饮食推荐：女性吃什么鱼有利于丰胸？

吃鱼可以丰胸吗？

振东健康减肥答：吃鱼是可以帮助丰胸的，因为鱼肉的蛋白质含量丰富，可以为胸部的发育提供营养。

鱼肉的营养价值丰富，并且热量还很低，最重要的是含有十分丰富的蛋白质，对于女性丰胸来说是非常有帮助的。鱼不仅味道鲜美，而且营养极其丰富，含有多种对乳房发育极有好处的营养。除了含有高蛋白质之外，鱼还含有丰富的钙，铁，磷，维生素，对女性乳房的发育极有好处。女性朋友们多吃鱼不仅可以健脑，强身，还可以，可谓是一举多得。

除了蛋白质之外，鱼皮中含有的丰富胶原蛋白可以塑造胸型以及紧致肌肤。另外，胶原蛋白还是胸部的重要组成部分，是保持胸部弹性的生物大分子，胶原蛋白对整个乳房来说都具有良好的保健和治疗作用。由此可见，补充胶原蛋白可以保持胸部的丰满。也就是说，补充活性胶原蛋白是从根本上营养胸部的关键措施。　

吃什么鱼可以丰胸？

1、鳕鱼

鳕鱼是一种含热量很低的食品，同时它含有丰富的营养，十分适合那些既想又想的女性朋友。鳕鱼做法简单，可以选择蒸或者炖的方式来烹饪。同时鳕鱼之中还含有胶原蛋白，有助于平衡肾上腺，促进新陈代谢，促进胸部的发育。

2、黄花鱼

对于节食减肥的又想的女性朋友来说，黄花鱼也是十分理想的食品。黄花鱼含热量很低，脂肪含量也很低，同时还富含蛋白质和维生素。经常吃黄花鱼有助于脂肪的燃烧，同时黄花鱼含有丰富水解蛋白质，丰富氨基酸， 不减胸的制胜法宝。

3、鲈鱼

鲈鱼营养丰富，它的美味自古就被人们广为颂扬。鲈鱼的吃法多样，其中以清蒸最鲜美好吃。加上一点葱叶，姜片，香油和番茄酱以慢火清蒸，在最大程度上保持了鱼肉的新嫩口感。爱吃鱼的女性一定不能错过清蒸鲈鱼。

4、金枪鱼

金枪鱼是不可多得的既减肥又的食品。金枪含有脂肪酸，这可以燃烧体内多余的脂肪;金枪鱼含有健康的蛋白质，蛋白质里的氨基酸是乳房必不可缺的营养。此外金枪鱼可以增加饱腹感，可以降低胆固醇，对于想又不想减胸的人来说，是不可错过的食品。

5、三文鱼

三文鱼是一种十分营养健康的食品。它富含人体健康所必须的脂肪酸，这是人体自身无法自己形成的营养元素。另外，吃三文鱼还能控制体内胆固醇的含量，促进消化，加速体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的，同时，却不会引起乳房缩水。

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