男人别熬夜 小心熬出8种危害

日常生活中，有许多男性都喜欢熬夜，不是玩游戏就是刷抖音，或者是追剧，熬夜对男性身体会带来一些损害，比如常见的视力下降，脱发，高血压、猝死、神经衰弱等等，所以男性要认识到熬夜带来的危害，然后男性尽量少熬夜。

1、熬夜的危害

1.皱纹增多。根据伦敦睡眠学校的报告，一周以内，每天减少两小时的睡眠就会给外表带来严重影响。参与调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%，长出斑点的上涨了13%。人的眼睛变红变浮肿，皮肤变得松弛下垂，长出更多皱纹。

2.脱发。斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发，俗称“鬼剃头”。头发在不知不觉中脱落，常于无意中发现或被别人发现。造成斑秃主要是情绪因素，焦虑、惊吓也有可能引起斑秃。熬夜可能造成内分泌紊乱，也可造成斑秃。

3.突然耳聋。本来好好的，突然就听不到了，这是突发性耳聋。经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激(如气温骤变、病毒感染等)则容易导致突发性耳聋。

4.视力下降。熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症;长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。

5.高血压、猝死。研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。

6.糖尿病。对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。

7.癌症。医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

8.神经衰弱。熬夜后的第二天白天，交感神经难以充分兴奋，会使人没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。

男性的工作压力和生活压力也是越来越大了，如果是经常熬夜加班的话，也是非常危险的，可能会导致身体出现一些体力不支。而且经常熬夜加班也会导致男性出现一些黑眼圈，也会导致男性性功能出现一些下降的现象，所以对男性来说还是避免经常去熬夜。

2、长期熬夜对男性的危害

长期熬夜对男性的危害，长期熬夜对人体来说危害都是比较大的，具体到男性主要有以下几点：

1.熬夜对于皮肤的危害性比较明显，经常熬夜容易导致皮肤出现各种各样的色斑、皱纹，皮肤会变得干燥。

2.熬夜容易损伤眼睛，眼睛长时间疲劳没有获得足够的休息，就容易出现暂时性的视力下降，如果通宵熬夜还会出现结膜出血、视力模糊等等严重的后果。

3.熬夜之后体内的胃酸就会分泌过度，引起胃痛、反酸的情况，甚至可能会出现胃溃疡。

第四、长时间熬夜容易损害大脑，出现反应迟缓、记忆力下降、失眠、头痛等情况。

4.熬夜时身体一直处于一个消耗的状态，身体对外界的抵抗力一直处在工作状况，因此可以降低身体的免疫力。

5.熬夜后会出现性激素分泌紊乱，甚至出现性功能的障碍。

3、男人熬夜的危害有哪些

男人熬夜的危害有很多，比较常见的就是会导致出现性功能减退、眼睛损伤、记忆力下降等现象。具体的情况如下：

1.性功能减退

总是熬夜会导致男性雄性激素水平出现明细下降的现象，雄性激素如果受到影响，会导致男性的性欲大幅下降，使得男性的性功能出现减退。

2.眼睛损伤

长时间的熬夜会使眼睛得不到好的休息，导致眼睛长期处于疲惫状态，从而会造成眼睛出现视力下降或者干眼症等眼睛损伤情况。

3.记忆力下降

熬夜也会对人的记忆力造成一定的影响，如果长时间的熬夜，会导致睡眠不足，脑部的神经细胞长时间处于工作和紧张的状态，得不到好的休息，会出现注意力不集中和反应迟钝等症状，从而会造成记忆力下降。

4、男人经常熬夜会出现什么症状

男人经常熬夜可能会出现神经系统症状.消化系统症状.内分泌系统症状等表现。长期熬夜，可能会影响男人的身体健康和生活质量，建议男人应该注意休息，尽量不要熬夜。

1.神经系统症状：男人经常熬夜，大脑神经以及血管可能得不到充分的休息，容易出现精神紧张.神经衰弱.记忆力下降.注意力不集中等症状。部分经常熬夜的男人可能会出现头晕耳鸣.入睡困难.睡眠质量差等现象，影响男人第二天的工作和学习；

2.消化系统症状：男人经常熬夜容易诱发植物神经紊乱，可能会导致胃肠道蠕动变慢，男人容易出现食欲不振.腹胀.腹泻.便秘.消化不良等现象；

3.内分泌系统症状：男人经常熬夜可能会导致内分泌失调，导致雄性激素分泌减少，从而出现性欲减退.长痘.腰膝酸软.脱发等症状；

4.其他症状：夜晚为肝脏排毒的时间，肝脏排毒需要在睡眠状态下进行，如果男人经常熬夜，可能导致毒素蓄积在肝脏，干扰人体自身的修复系统，导致男人免疫力降低，发生细菌性感染和病毒性感染的风险增加。此外，男人经常熬夜可能会加重心脏负担，出现心律失常.倦怠乏力.胸闷等。

因此，建议男人每日规律作息，并适当运动，尽量改善体质。如果身体出现不舒服的现象，应及时到医院的普内科或全科医疗科就诊。

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