发布时间:2020年06月29日 11:02:36 来源：振东健康网
近期，新冠肺炎已经得到了很好的控制，但是我们还是要做好预防措施，不可大意，今天就为大家分享一个预防肺炎的口保健操。
腹式呼吸
用鼻子深吸气，同时鼓肚子，吸到自己的极限，稍屏气3～5秒钟，然后用口轻轻向外呼，同时瘪肚子。坐位、卧位都可以进行，每次5到10分钟，每天1次。
口内舌动
轻轻闭口，让舌头在牙齿和口颊之间做顺时针转动10～15圈，再做逆时针转动10～15圈，这时口中已经存有很多唾液，然后将唾液分三次缓缓咽下。
口外舌动
将舌头伸出口外，分别尽力向上、下、左、右四个方向进行伸展，每个方向做3～5次。
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