发布时间:2020年06月29日 11:25:02 来源：振东健康网
葡萄干是生活中比较常见的一种干果，它的营养价值是非常丰富的，适当的每天坚持去吃一些葡萄干对女性朋友来说是特别好的。但是很多美眉们对于葡萄干的具体功效有哪些却不清楚，今天振东健康网小编就从科学的角度为大家详细的讲解一下。一起来看看吧。
1、葡萄干可以补血
葡萄干营养价值非常的高，富含大量的铁元素，许多女性经常会出现脸色苍白、手脚经常出现冰冷的现象，这时候要考虑是否出现贫血，葡萄干可以帮助改善症状。研究发现葡萄干的铁含量是新鲜葡萄的15倍，葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，对贫血患者有很多好处。
2、促进消化
葡萄干还有促进肠胃蠕动的效果，对于肠道消化也有很好的保健作用，葡萄干含有酒石酸，有助于将体内毒素排出体外。女性朋友如果平时有便秘的情况，也可以适当的吃一些葡萄干来缓解症状。
3、降低胆固醇
葡萄干还可以非常有效的降低人们身体里面的胆固醇，防止脑血栓的出现，也可以很好的预防心脑血管疾病的发病。因为葡萄干里面含有非常丰富的黄酮类化合物，可以清除血管里面的自由基。
4、可以美容减肥，但要适量
葡萄干钙铁含量丰富，补气血、养肾、可治疗贫血，是极佳的滋养品;除了养生功效，葡萄干入口酸甜，美味也不容忽视，所以深受大家的追捧。标准100克来计算，100克的葡萄热量是43卡，而100克的葡萄干热量竟为341卡，将近高出葡萄的8倍。
据相关统计，平均而言，成年的健康女性每天只需摄取1800～1900卡的热量，男性只需1980～2340卡的热量，超出部分便会导致相应的肥胖，而100克的葡萄干热量将近占了每日所需热量的1/6左右，相当于每日三顿正餐热量的一半了。按试想一下，坐在办公室有点疲劳或家里看电视想吃点东西的你，如果不知道葡萄干的热量，吃着吃着没准就超量了，到时再减肥可就得不偿失了。
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