夕阳无限好——老年保健心态很重要

俗话说：“最美不过夕阳红”。人都希望自己能够活得久一点，尤其是老年人都希望自己能够活得久一点。想要延年益寿就要做好保健，以下为大家介绍了会更长寿的老人类型以及有助老人延年益寿的方法，大家不妨都来看一看吧。

老年人的身体健康很重要，心态也是很重要的,我们总希望家里的老人能够更长寿，但有时候人的寿命跟性格是有关系的，那么什么样的老年人会更长寿呢?老人如何延年益寿呢?振东健康网今天就来告诉大家！

八种老年人会更长寿

1.没心眼的人

没心眼的人，活得简单又纯粹, 一是一，二是二,不懂计较，不懂算计，简单的活着，活的很快乐。他们与人相处时考虑的很简单。快乐使人长寿，没心眼的人很容易快乐,所以她们一般都长寿。

2、大方的人

人活得要大方，安心做自己就好，何必在意人家的眼光，我又不是为他人而活。这样才能在生活中活出自己的精彩,不留下任何遗憾。

3、潇洒的人

人一老，就会不自信。其实自信也是长寿的秘诀，老人应把心扉敞开,想怎么乐就怎么乐。

4、善于竞恕的人

宽恕别人，中最大的受益者是自己。生活中要学会宽恕，经常宽恕别人的人，一般活的很自在,心灵没有负担。

5、糊涂的人

有时候生活中遇到一些事，没必要较真，不一定要分个是非对错，有些事情要学会睁一只眼闭一只眼，这就叫难得糊涂，这样活得才会快乐些。

6.乐观的人

乐观的人，想得开。生活中遇到挫折,都能看到好的- -面，会自我开导。心情不会很低沉, 一直都能保持平静的心。即使生活中遇到重大挫折,心情可能会难受一会, 不会让那种低落的情绪影响太久,很快能够恢复过来。

7、豁达的人

人生起起伏伏，遇到一点事就钻牛角尖,这样难免会心生忧虑。看待事物要往好的方面想,不纠结于得失，对待看不过眼的事采取平和的心态，这样的人患心血管病的机率也会大大降低。

8、大大咧咧的人

大家可以观察一下，一般生活中大大咧咧的人人缘都比较好，人们很乐意跟这种人相处，就是因为这种人心胸宽广，在小事上不会计较,很容易宽容别人，这样的人每天都活的很快乐。在这样的人看来生活中是没有什么大的苦难，一切在他们看来都不叫事，一般这样 看得开的人寿命都长。

老人延年益寿的方法

1、动得快活、筋永不老

生命在于运动。老年人要选择一两项适合自己的运动，可以激发身体活力，减缓老化，还有助于增强体质，提高免疫力。运动对于筋骨也大有裨益,筋骨互相关联，筋对骨有着支撑、保护、缓冲的作用，锻炼时筋骨同练，当筋变得更为坚韧，就能对骨头起到更好的保护作用，防止骨折。

五六十岁的中老年人，可以选择运动量稍大的运动,比如做操、打球、跳舞、打太极拳等,运动量以微微出汗为宜;七八十岁的老人要适当减少运动量，最好的运动是散步，可以在下午三四点外出散步半小时，运动量以感到轻松、愉快为宜。天气不好时，在家里甩臂、弯腰、抬腿，也是不错的运动。.

2、吃出均衡、机能永不老

老年人的消化功能逐渐减弱，更要想办法做到营养均衡。每天饮食坚持“三个一”:早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，天吃一个苹果，且一日三餐多吃素,少吃肉。老人也要以此为借鉴，每天吃肉、蛋、奶，但不要太油腻,不要口味太重。

3、主动交流、心情永不老

对于老人来说，不要整天把自己关在家里，要多走出家门，多参加社会活动，多和家人以外的人进行交流，比如去小区、公园散步时，主动和其他人聊天,这样大脑能积极运转，心情也会更好，能防止抑郁。

心态对于老年健康是很重要的灵丹妙药，老年人具有积极向上的心态，一切困难都会迎刃而解。研究发现，家庭社会的支持，以及亲朋好友间多交流，可以减少患病几率,有助于延年益寿。当然心态的培养最好的办法可以培养属于自己的爱好,比如书法、摄影、旅游等,从中找到生活的乐趣。

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