男人没事吃个西红柿 轻松提高精子质量

当今社会中，有许多男性的精子质量不过关，如果男性精子质量不过关，可能会影响以后宝宝健康，因此，男性需要提高精子质量，而西红柿就有这个作用，接下来分享一下西红柿的几种做法，大家可以按照食谱去做一下，另外分享三个提高男性精子质量食疗方。

吃西红柿能提高精子质量吗

西红柿是介于水果跟蔬菜之间的食物，非常的常见，但是很多人都不知道吃它能提高精子质量，但是这个是因为西红柿所含有的番茄红素在起作用，因为它具有很大的抗氧化性。有很多研究表明，男人如果经常吃西红柿的话，是具有改善精子活力的效果，而精子活力一旦提高的话，其精子质量也就会慢慢的提升。另外西红柿如果经过烹饪的话，其提高精子活力的效果会更好，所以吃西红柿的话，如果有时间的话，可以选择直接烹饪。

西红柿的做法

1.西红柿炒蛋

准备材料：西红柿、鸡蛋。

烹饪方法：先把洗净后洗净之后再去皮切块；鸡蛋先打入碗里，然后再用筷子直接搅拌均匀，如果有打蛋器的话，可以直接用打蛋器来搅拌。锅里倒入油，倒入鸡蛋煎煮成型后再全部用铲子剁碎，倒入西红柿跟调味料接着翻炒2分钟即可。

2.西红柿牛肉汤

准备材料：西红柿、牛肉、生姜。

烹饪方法：先把西红柿洗净切块；牛肉洗净切片；生姜洗净切丝。锅里倒入清水，倒入西红柿炖煮半个小时之后再放入牛肉跟生姜，采用中火炖煮到牛肉熟透即可加入食盐跟鸡精。

提高精子质量食疗方

1.核桃粥

材料：大米、核桃。

做法：先把核桃去壳之后直接研磨成粉末。大米先泡水半个小时后洗净。锅里倒入清水，煮沸后倒入大米，用大火接着熬煮到水开的时候，直接采用小火慢慢熬煮1个小时后再放入核桃搅拌一下即可。

2.鱼头豆腐汤

材料：鱼头、豆腐。

做法：先把鱼头清洗干净；锅里倒入清水，煮开后倒入鱼头开始炖煮，用大火炖煮半个小时之后再把豆腐洗净切块放入锅里，生姜也洗净倒入锅里，用大火再接着熬煮10分钟就放入适量的食盐跟味精。

3.清炒西兰花

材料：西兰花。

做法：先把西兰花洗净切小朵，放入热水里面煮个1分钟后捞起。锅里倒入油，放入西兰花翻炒到熟透的时候再加入调味料即可。

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