男性早衰有哪些征兆？

生活中，我们经常听到女性早衰，其实，男性也会出现早衰的症状，男性早衰会引起三高问题，出现心慌气短，精力不支等不适症状，如果男性有早衰的症状，建议男性要多吃清淡的食物，早睡早起，养成良好的的生活作息习惯。

1、“三高”现象

男人中年常常头晕、头疼、有时还胸闷、动则气喘，大多数是心脑血管出现问题的征兆。可能是高血压、高血糖(糖尿病)和高脂血症所致。如不积极治疗很容易出现中风、心肌梗塞和心肌硬化等。应对措施：

(1)改变生活方式：限盐、戒烟;合理饮食如少吃蛋黄、动物内脏、大油脂的食物等。

(2)坚持每天做有氧运动，降低患心血管病的几率。

(3)食物疗法：番茄、山楂、黑木耳等，都有利于降低血管中的胆固醇浓度;特别是番茄中的番茄红素还可预防动脉硬化、冠心病，有血管“清道夫”功效。

2、精力不支

中年男人的身体，就像一部超荷运转的机器，若不注意保养，难免会出现各种问题：如体力与精力不支、记忆力下降、腰酸背痛、心烦苦恼等。如出现这些问应对的对策：

(1)注意劳逸结合，提高工作效率。

(2)改变抽烟、酗酒等不良习惯。它们会加速肺、肝等部位的细胞异变，诱发癌症。

(3)注意饮食调理。适量的鱼、瘦肉可提供蛋白质以保证体力，蔬菜、水果可补充维生素、矿物质，提高身体免疫力；而西瓜、番茄等，因富含一种叫番茄红素的类胡萝卜素，更有助男人抗衰老、存精力，维护中年阶段的生活质量。

3、性不从心

这是男性最惧怕的衰老征兆：他开始有意无意地在网络上耗着，想尽办法留在书房的沙发上入睡;他对你新买的情趣内衣熟视无睹;他经常用“太累了，明天还要开会”来回避你，你也许不知道，他自己正在为性冲动次数的减少和勃起角度的降低自惭不已。

在30岁～50岁之间，男性性能力下降的速度比女性快，2004年，中国性学会的一项大样本权威调查显示，40岁左右的男性有9.7%处于每月性生活不到一次的“性待业”状态。而这部分能力的下降，是最伤男性自尊心的，老没有得到切实的鼓励与救助，男性心理上也会“老态必露”，表现为沮丧、消沉、易怒和情绪不稳定。

通过上面的介绍，我们了解了男性早衰的征兆，男人早衰会有精力布置的现象，也会出现三高问题，男人早衰更容易出现高血压高血糖和高血脂问题，男人早衰更容易出现心脑血管疾病，男人早衰还会有性功能障碍的问题。

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