发布时间:2020年07月08日 16:46:02 来源:振东健康网
夏季天气炎热,办公室里也只能开着空调才能感到一丝凉意!但有些女性朋友却受不了觉得吹空调很冷。其实有这样情况的女性并不少见,这是体虚的一种表现,今天,振东健康网小编就跟大家一块儿来看看怎么辨别体虚?以及如何调理体虚?
中医对虚证总结了4类:气虚、血虚、阴虚、阳虚。
虚就是弱的意思,那么简单来说,气虚就是气的虚弱,血虚就是血的虚弱,阳虚就是阳的虚弱,阴虚就是阴的虚弱。
1、气虚
气虚体质的人气力不足,缺乏体力和精力,稍微运动两下就会感到疲惫,同时脏腑机能衰退,免疫力也会变低。气虚的人很多,特别是女人容易气虚,因为气为阳,女人属阴。
气虚的表现有哪些呢?
①看精神:气是一种看不到的能量,因为有了气的支撑,我们才有劲。气虚的人像漏了气的气球,软绵绵的,变得无力,懒。②看大便:气虚朋友吃完饭后,半个小时后必定拉肚子,大便不成形,容易溏稀,脾胃虚弱。
气虚食疗调理法—四君子汤
四君子汤是一味中医方剂,为补益剂,具有补气,益气健脾之功效。
由人参、白术、茯苓各9g,甘草6g组成,用水煎服即可,还可以炖排骨同食,一边享受美食,一边补气健脾,再惬意不过!
2、血虚
血虚好比人体的营养液不足,会导致身体皮肤干燥、营养不良。血虚是导致人变老的根源!
导致的主要血虚的原因是什么呢?
失血过多,如手术后失血过多,月经量多等;过度操心,思虑过多;饮食不规律,饥一顿,饱一顿,最终导致脾胃受伤。
血虚的有哪些表现呢?
①头发枯燥,掉发;②皮肤干燥,气色很差; ③女性朋友们还会出现月经量减少,颜色淡的情况。
血虚食疗调理法—四物汤
血虚顾名思义,那我们就需要采用补血,养血,生血的方法。《太平惠民和剂局方》四物汤是一首养血活血之方,也是调经的基本方。(男性朋友也可以用来补血哦)
四物汤由熟地黄12g,当归10g,白芍12g,川芎8g组成,用水煎服用。喜欢吃肉的朋友,可以加点大枣炖土鸡哦。炖个40分钟-1个小时,喝完这碗汤真的好幸福呢!
3、阴虚
阴虚,又名阴虚火旺,容易生内热。是指体内津液不足,阴阳不平衡。
在“四虚”中,女人要小心了,因为它会使人变丑!
快来看看哪些坏习惯招来阴虚?
熬夜!运动过度。
阴虚的表现症状有哪些呢?
①体质偏瘦;②手心、脚心发热,特别是手心,还会异常的泛红;③容易发火;④皮肤干燥、口腔溃疡、大便干燥。
4、阳虚
阳虚是气虚的“双胞胎兄弟”,它比较“冷酷”。中医讲阳虚则寒,所以阳虚一定有寒象表现。
引起阳虚的原因:饮食不当,过度喝冷饮;滥用抗生素也会导致阳虚体质。
阳虚的表现症状有哪些呢?
①冬天怕冷,夏天也怕冷,行走的 “冷空调” 。②精神不振,水肿,肥胖,关节疼痛,严重的不孕不育!