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  • 职场女人应该如何控制情绪

    发布时间:2020年07月10日 15:22:05 来源:振东健康网

    在职场中其实蛮忌讳带着情绪工作的,有情绪的去做事情特别影响效率。但女性朋友相对来说是比较感性,免不了有自己的脾气。这时候学会适当的控制脾气就显得尤为必要了。那么,怎样去克制自己暴躁的脾气呢?接下来就跟随振东健康网小编一起来看看吧。

    一、用理智控制你的情绪

    如果你怒气冲冲地找上司或什么人表示你对他的安排或做法不满,很可能把他也给惹火了。所以即使感到不公平、不满、委屈,也应当尽量先使自己心平气和下来再说。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由,增强理智感,可以使我们遇事多思考,多想想别人,多想想事情的后果,认真对待,慎重处理。


    二、通过心理换位法来克制情绪

    心理换位,即站到对方的角度上想问题,与他人互换角色、位置。俗话说:“将心比心。”通过心理换位,充当别人的角色,来体会别人的情绪与思想,这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。当同事触犯自己时,我们也可以站在同事的角度想一想,可能就会觉得同事的行为情有可原。这样,不良情绪就会减弱,甚至消失了。


    三、学会用升华的方法来控制情绪

    所谓升华,也就是将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来,将痛苦、烦恼、忧愁等其他不良的情绪,转化为积极而有益的行动。例如,当我们工作业绩不是很理想时,我们可能会情绪低落,但如果我们不甘心落后与失败,能振作精神,奋起直追,这样就把消极情绪转化为积极的行动了。


    四、注意抱怨的场合

    发泄情绪时,要多利用非正式场合,少使用正式场合,尽量与上司和同事私下交谈,避免公开提意见和表示不满。这样做不仅能给自己留有回旋余地,即使提出的意见出现失误,也不会有损自己在公众心目中的形象,还有利于维护上司的尊严,不至于使别人陷 入被动和难堪。

    所以,即使受到了极大的委屈,也不要把这些情绪带到工作中来。很多人认为自己是对的,等上司给自己一个“说法”。正常工作被打断了,影响了工作的进度,其他同事对你产生不满,更高一层的上司也会对你形成坏印象,而上司更有理由说你是如何不对了。要改变这么多人对你的看法很难,今后的处境更为不妙。


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