发布时间:2019年07月19日 14:10:03 来源：振东健康网
使用温热水淋浴可温暖身体，能给人带来充足的睡眠。只有睡眠充足，身体才会分泌瘦蛋白和瘦荷尔蒙，既能提高全身的新陈代谢还能抑制第二天的饮食欲望。对减肥瘦身和保持易瘦体质有着非常大的帮助。振东女性减肥小编推荐一个淋浴温暖身体的方法给大家，对经络和血管集中加热，使体内的血液流动变好，最终收获温暖全身和提高睡眠质量的效果。当睡眠变好以后，身体也会在睡眠期间高速的燃脂。
加速脂肪燃烧的淋浴方法：
1、将温热的热水浇在尾椎骨部位15秒
将淋浴的温度设定为感到温暖的程度。浇在尾椎骨部位15秒。
温水刺激可以稍微激活身体的血液循环和淋巴循环，达到血液高速活动的效果。
2、用稍微热一些的热水再次冲洗尾椎骨部位15秒
使水温上升到有点热的程度。在尾椎骨部位继续淋浴冲洗15秒，让身体习惯热水的温度。
这是一个适应的过程，同时也能让身体血液和体液更好的循环，温暖全身。
3、用热水浇到尾椎骨部位30秒
最后将热水的温度调到感觉热的程度，浇在尾椎骨附近30秒。如果在淋浴的过程中尾椎骨附近稍微有些红，说明这是合适的温度。
热水冲洗可以刺激血液快速循环，提高身体的温度。
如果每天能按照以上的振东女性减肥小编给大家介绍的方式淋浴，不仅能让身体瞬间温暖，还能提高睡眠质量和加速脂肪的燃烧。瘦身和健康身体的效果都非常好，赶紧操作起来吧。
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