发布时间:2020年07月10日 16:44:19 来源：振东健康网
据调查研究发现，胃癌在女白领中的发病率逐年上升，其实胃癌的发病原因是多种因素长期、共同作用的结果，与生活习惯、饮食种类、环境因素、遗传因素有关，但占比较大的还是饮食习惯。
平时白领工作比较忙对午饭可能都不太重视，很多人都会选择外卖，但是外卖吃多了不健康，高盐高糖对身体特别不好，相对来说还是自己做的健康便当比较好。那么，白领做午餐便当有哪些注意事项呢？
1、饭很好早上现煮。剩饭的保存时间尽量缩短在5至6小时内，要彻底加热后食用。剩米饭很容易引起食物中毒，但大多剩饭看上去没有异样，让人大意。
2、菜做好后自然冷却再盖上便当盒放进冰箱，但海鲜、绿叶菜、凉菜隔夜后易变质，很好第二天别吃。
3、带的饭菜分开放，否则容易生长细菌。
4、提倡用玻璃器皿，以减少化学反应。
5、要带的蔬菜在烹调时炒六七分熟就行了，以防第二天微波加热时进一步破坏其营养成分。
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