发布时间:2020年07月30日 14:28:03 来源：振东健康网
日常生活中，许多男性都希望自己的性能力越强越好，但现实却很一般，甚至一些男性有肾虚的症状，而提高男性性能力成为重中之重，药补不如食补，食补不如动补，小编觉得，运动是男人最好的行动力。接下来，分享一些可以提高男性性能力的运动。
1、猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般；首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
2、曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
3、俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
夫妻之间的性生活是否幸福很大程度上是取决于男性，所以男人要多做一些能够提高性能力的运动。只要性生活和谐，一般来说，也会让夫妻之间的情感更加细腻，并且让爱情保持得更长久，这也是爱情保鲜的秘诀。
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