发布时间:2020年08月04日 09:52:53 来源：振东健康网
现在，正值吃玉米的时候，玉米香甜的口感吸引了一大部分人群，现在市面上的玉米主要是糯玉米和普通玉米，糯玉米的营养价值要高于普通玉米，其含有大量的维生素和其它微量元素，但是糖尿病患者不建议食用糯玉米，因为糯玉米中含有大量的淀粉，会导致糖尿病患者血糖快速升高。
玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
如老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，而粗纤维含量几乎是大米的9倍，这些都有利于糖尿病患者降低餐后血糖水平。但玉米的品种较多，有的品种是糖尿病患者不宜食用的。如甜玉米，它的可溶性糖含量比大米高2%~15%，其中大部分是蔗糖、葡萄糖、果糖，食用后易使血糖上升。
此外，糯玉米的支链淀粉含量高，很容易被消化吸收，食用后血糖的上升速度比其他谷物快，因此不宜单独食用，可与豆面或富含膳食纤维的食物搭配食用，以减缓血糖上升。黑玉米大多也是糯质的，食用时最好也搭配豆面、燕麦等粗粮。
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