​女性产后调理子宫的方法有哪些？

女性产后子宫调理十分重要，调理不到位，女性身体整体会很虚弱，因为生产会消耗女性很多的气血和体力，同时对女性子宫内膜、阴道出现很大的创伤。尤其是子宫，在产后没有及时恢复的话，不管在后期的生活还是想再次怀孕都会有影响。女性产后子宫调理不到位会造成不孕，甚至会涉及到卵巢等器官。因此，女性产后子宫调理的必要性不用多说，具体调理的方法有哪些，快来看看吧！

1、不憋尿，及时排尿

一般来说，刚生完孩子的女人都需要在床上躺着休息几个小时，以便恢复精力和体力。同时也是为了观察产妇的身体状态，避免出现产后大出血等问题。其中，顺产的女人产后6个小时就需要排尿，不能憋着。尤其是有尿意的时候，千万不要害怕排尿的时候，会牵扯到侧切伤口而不敢自主排尿。因为尿憋着不排会导致膀胱充盈，膀胱体积变大的话，就会压迫子宫器官，影响子宫收缩不利于恢复。

2、不能一直躺着、要适量运动

很多女人生产之后，整个月子期都不活动身体，每天除了上厕所、洗漱的时候才会下床，其他时候都在床上躺着或者说坐着。这样子可不好，头三天躺着是为了让体力和精力恢复，但是休息几天后就要每天固定时间活动身体。比如说做简单的伸展动作，比如说在房间内来回踱步等等。适当活动身体，能够促进血液循环，让子宫更好滴排出恶露，对子宫恢复有利。

3、注意产后卫生清洁

月子期的女人很虚弱，免疫力也差，很容易被病毒、细菌攻击。这个时候一定要注意卫生，尤其说外阴部位要重点清洁。因为月子期会有恶露排出，加上产后出汗多，外阴会特别脏。加上一直垫着卫生巾，外阴被包裹得非常严实，很容易滋生细菌，诱发妇科炎症。所以说，月子期要用温热的水冲洗外阴，避免脏东西堆积。

女性产后子宫调理对于每一位生产后的妈妈十分重要，女性在怀孕的时候就要开始关注一些这方面的问题。例如，产后阴道松弛、产后并发症、产后风湿、产后抑郁等问题。

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