发布时间:2020年09月03日 15:32:49 来源：振东健康网
子宫在女人的任何阶段都承担着重要作用，少女时期开始每个月来的月经是靠子宫内膜脱落形成的，而月经是女人身体健康的晴雨表。在女人生育期子宫承担着孕育生命的重要使命。所以说保养好子宫对女性朋友来说尤为必要，今天小编就讲讲如何从生活中的小细节入手呵护和保养子宫。
1、早睡早起
有规律的生活可以让我们的机体处于一个放松的状态，身体的各项新陈代谢指标也都会比较平和。因此身体的免疫力就会加强了，我们的子宫也就能在一个比较健康的环境中成长。
2、坚持运动
每天给自己规定要进行一段时间的运动，可以是快走、跑步、瑜伽，因为在运动的时候，身体的血液循环会加快，会促进我们脚底的各个穴位。而我们足底的穴位很多都是和我们的子宫相连接的。足底穴位、血液循环了自然也会带动子宫的血液循环，这样可以保证子宫更健康。
3、避免经期性生活
虽然说适当的、优质的性生活对于女性的身体健康是有益的，但是在经期的时候一定要尽量避免。因为经期时候的女性身体机能整个处于比较虚弱的状态。此时如果进行性生活的话，容易带入大量的细菌到子宫里，从而导致各种炎症。
4、睡前泡脚
很多人都觉得泡脚是老年人的专属福利，但是对于女性来说经常泡脚的话也是有很多好处的。温热的水泡在脚上，可以让脚部的血液循环加速，进而起到刺激子宫血液循环的作用，起到暖宫的效果。有条件的话，建议可以在泡脚水里适当的加一些艾叶，效果会更好。
5、饮食均衡
俗话说的好病从口入，所以女人在吃上面也一定要多注意，均衡的饮食，可以帮助身体的抵抗力、免疫力都维持在一个平衡的状态。只有健康的身体才能有效的抵御细菌的侵入，所以平时尽量避免过多的吃辛辣、刺激性的食物。
通过上文的叙述，相信女性朋友对于如何保养子宫有了大致的了解，接下来就要在生活中行动起来，保养好自己的子宫，拥有好的气色就离你不远。
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