发布时间:2020年10月09日 10:51:16 来源：振东健康网
不能让孩子输在起跑线上，因此在备孕期家长们就会做一些前期的准备，只为孩子可以健康、聪明的降生。那么，孕育的准爸妈想要聪明的宝宝该如何科学的备孕呢？
第一：必须去做一个全面的身体检查
对于备孕的夫妻，最好在半年前或三个月前男女双方各自做一次，女方的 孕前检查 最好在月经干净后3—7天之内进行，且不要同房。孕前检查的项目生殖系统、妇科内分泌、 尿常规 、脱畸全套、肝功能、ABO 溶血 等。
第二：坚持锻炼身体
坚持锻炼身体，早睡早起，生活饮食一定要有规律，可以给老公多吃牡蛎等生精的海鲜，妈妈要少吃刺激性食物，多食新鲜水果和绿叶蔬菜。夫妻都要锻炼哦，以保证自己能以最优质的状态孕育新生命。
第三：放松心态
尤其是女性，一定要放松心态，不要有太重的心理负担，尤其不要把备孕当做工作来完成，特别是同房时不要老想着为了怀孕才在一起，精神愉悦很重要！性生活一定要有品质！如果在家中很难达到放松效果，可以夫妻商量出去旅游一趟。不但促进夫妻感情，也更有利于怀上聪慧宝宝。
第四：选择最佳的生育年龄怀孕
尽量在30岁之前当上爸爸妈妈。因为这个之前的爸爸妈妈的身体状态都是最好，更容易孕育出优质的胚胎。当然不是说30+以上就不行，只要日常规律作息和饮食锻炼，养成好身体，一样棒棒的。
总结了一下，受孕还是需要天时地利人和的，在备孕的路上，只要彼此相互鼓励，彼此包容，督促锻炼和健康饮食，何愁宝宝不来呢。
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