女性不同年龄段该如何保养乳房

乳房对于女性朋友来说是很重要的器官，从一定角度上来说，是女性独特美的外在体现。随着年龄的增长，乳房不可避免的会出现下垂、走形的情况，不仅会影响女性朋友的外在形象，同时极大的影响乳房的健康。所以在日常生活中要注重对于乳房的保养。今天小编就讲讲不同年龄段女性该如何进行保养。

一、20岁的乳房保养

20岁增值青春年华是强身健体以及美乳丰胸最好的时间段，通过运动不仅仅能够延缓身体的衰老，同时也能够让胸部变得更加的丰满挺拔。平时抽出30分钟的时间，脸对着墙，离30厘米的地方站好，双脚要稍微分开，两个手臂要往前伸撑住整个墙面，下半身要保持不动，胸部要向墙面方向倾倒，同时要让臀部、腹部以及胸部有紧绷感。另外也可以多做一些扩胸运动，具体的方法是双脚站好，两个手臂张开做扩胸的运动，每次舒展3到5分钟即可。除此之外也可以选择俯卧撑，俯卧在床上，让身体正直，双手臂要把身体撑起来收腹挺胸，然后再弯曲手臂下落，千万不能让身体贴床，反复做十次即可。

二、30岁的乳房保养

30岁之后已经生完孩子，此时应该对乳房进行按摩，这样能够让乳房变得越来越丰满而且保持有弹性，每天晚上睡觉前以及早晨醒来之后平躺在床上，以乳头为中心旋转的进行按摩，一直让乳房的皮肤微红为止，最后再提拉乳头数次，这样能够有效的刺激整个乳房。

三、40岁的乳房保养

40岁的女性平时应该多吃一些富含优质蛋白质的食物，这样才能够为乳房提供充足的营养，让乳房变得更加有弹性和坚挺。小编推荐大家选择荔枝粥，具体的方法是需要150克的怀山药和莲子，15颗荔枝干，一起放在锅里面煮成粥，每周吃两次即可，此方法具有生津止渴的功效，能够延缓乳房的衰老。另外也可以选择离莲子糕，把100克的莲子洗干净捣烂成泥，和100克的粳米煮成粥，最后撒入白糖，此方法具有补虚益气健脾的效果，经常性的服用能够健美丰乳。

温馨提示：一定要选择合适的内衣，尽量不要购买没有肩带的乳罩，因为支撑性以及稳定性比较差，容易引起乳房的下垂。内衣要经常性的更换，一旦发现松紧带失去弹性或者钢圈变形应该及时更换。

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