发布时间:2020年10月14日 16:44:15 来源:振东健康网
一提及减肥很多女性朋友的第一反应就是需要少吃多动。现实生活中,由于各种原因,女性朋友的减肥大多只停留在口头上,可谓应验了网上流传的一句话:“间接性的踌躇满志,持续性的混吃等死。”嘴上说今天是最后一天大吃大喝,实际上每天都是嘴里的最后一天。其实在我们的生活中有很多食材不但可以帮助女性朋友们排毒消脂,还可以有效的清理我们的肠道,让我们又瘦又美。
1.苦瓜健胃助消化
在炎炎夏日经常吃一些苦瓜,不但可以有效的清热和解暑。对于脾胃不是特别好的朋友们,还可以健胃和帮助消化。苦瓜有它独特的苦味,越苦的苦瓜,苦瓜素含量越高,而且对人身体的好处也就越多。长期摄入苦瓜不但可以消脂、排毒,而且还可以有效的保护我们的心脑血管健康。
2.鸡蛋天然的防护霜
防晒工作是每个爱美的女性夏天必须做的护肤步骤,其实在我们的生活中有很多食物都有防晒功效。其中值得一提的就是鸡蛋鸡蛋含有大量的硒元素,它可以在我们的皮肤上构建一个自然的防护网,可以有效的防止紫外线对皮肤细胞造成的伤害,避免皮肤快速衰老。除此之外,长期食用鸡蛋还可以有效的降低皮肤癌的发生几率,是天然的硒元素补充剂。
3.樱桃抗氧化预防心脑血管病
很多人都非常喜欢樱桃酸酸甜甜的味道,樱桃的组成部分主要是花青素,花青素有非常强的抗氧化效果。我们人体的衰老以及身体各部分机能下降和慢性疾病,都和身体里面的氧化反应有直接联系。而自由基的氧化需要维生素e以及花青素和胡萝卜素等元素帮助其进行氧化。因此花青素被公认为抗氧化效果最强的因素,不但可以有效的延缓衰老还可以预防心脑血管疾病。
4.荠菜有效促进新陈代谢
相信很多人都非常了解荠菜,荠菜含有非常丰富的维生素以及纤维,可以有效的促进肠道蠕动,对于胃动力有很好的推进作用。经常食用荠菜,不但可以有效的帮助润肠,而且对于消脂和排毒效果也非常显著。经常便秘的朋友不妨吃一些荠菜来缓解,除此之外,经常失眠的朋友也可以适当的吃一些荠菜,荠菜有安神的作用。