发布时间:2020年12月25日 15:20:42 来源：振东健康网
每个人都追求长寿，而老年人想要健康长寿，就需要掌握必要的健康养生的方法。保持良好的生活习惯，才能促进身体健康，从而达到长寿。下面是振东健康网总结的几点有关老年人长寿的好习惯，看看都有哪些吧。
一、坚持喝酸奶
很多人对生病很恐慌，一旦生病就经常去医院打针吃药，然而这样会降低人体的免疫力。生病时适当喝些酸奶，能让病症减轻。酸奶中富含益生菌，不仅能保持肠胃健康，也对人体身体健康有一定的作用。
二、平常心
在日常生活中，保持一颗平常的心态是非常重要的，能够舒缓压力，提高自身抗挫折能力，有利于老年人的心理健康。同时，保持一颗平常心的好习惯也能让老年人长寿几率更大。
三、爱种花草
一般来说，喜欢种花草的人都是对生活有着热爱之情的人。园艺劳动能保护心血管的健康，同时也能起到锻炼身体的作用。如果心情不好，可以靠种花草来调节自己的心情。老年人种花草可以提高自己对生活的热情，有了好的习惯，每一天都过的充实丰富，自然有利于长寿。
四、细嚼慢咽
年龄越大越要细嚼慢咽，狼吞虎咽不可取。吃饭吃太快会增加糖尿病的风险，然而充分的咀嚼好习惯，则能有利于吸收营养和帮助消化。
五、多吃水果蔬菜
老年人一般都提倡清淡饮食，多吃水果、蔬菜有助于补充身体所需的营养物质，能起到强身健体、缓解皮肤衰老和各器官衰老的作用，还能预防一些老年人疾病的发生。
老年人最重要的就是要保持良好的心态，养成以上几点好习惯，可以让心情更愉悦，从而有利于达到健康长寿的目的。
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