女性血气不足易衰老 3大食疗方帮你补气血

血气不足对于女性而言，不仅仅会造成身体变差，而且气血不足易衰老。对于女性来说，容颜老去是很可怕的，难以接受。血气不足的女性们，平日里可多选择一些合适的食疗方食用，帮助身体滋养补身。下面振东健康网小编就带大家看看女性气血不足的食疗方有哪些吧。

一、益母草肉汤

所需用料：半斤益母草嫩芽（最好是新鲜的），300g猪肉丸子，常见调味品各适量。

制作方法：1、先将益母草嫩芽放入清水中浸泡一下，再认真挑拣，将杂草去除掉。再将拣出来的嫩芽，重新冲洗一遍后，放入盆中备用。2、将猪肉丸用清水冲洗一下，这样能够将猪肉丸表面占有的一些脏东西给冲洗掉，让猪肉丸变得更加干净。3、洗好锅放于火上烧热，倒入少量的食用油，烧热后倒入猪肉丸翻炒，等到其变成微黄色之后，倒入两碗清水，等其煮开。4、汤水煮开以后，将益母草嫩芽倒进锅中煮上3分钟，煮好以后倒入少许的食盐和鸡精就可以出锅食用了。

好处：这款汤所用的两种食材都有补血之效，比如说猪肉中含有不少的铁元素，坚持食用，有助身体补血。

二、鸡爪汤

所需用料：300g鸡爪，2小块当归，2根小葱，1小把枸杞，适量的常见调味料。

制作方法：1、将买来的鸡爪解冻，之后放入水中清洗干净，再检查一下，看看是否有皮和趾甲没去除干净的地方。如果有的话，记得要去干净。2、再将当归、枸杞、西洋参用清水冲洗一下，之后放入砂锅中备用。再将小葱去跟去尾，切成小段备用。3、在锅中放入一些清水，倒入准备好的鸡爪，直接开小火慢慢炖煮3分钟。煮好了以后，将其捞出来，放入冰水中（或是清水中）浸泡，约5分钟之后，将其倒入砂锅里面，加水炖煮。4、等到砂锅中的材料煮出味道之后，滴入几滴料酒、几小勺的食盐，最后再煮上10分钟关火即可。但是为了味道更浓郁一些，关火后不要立马食用，建议让其焖泡半个小时后再吃。

好处：此款汤含有调血补血作用的当归，搭配鸡爪一起炖煮，味美营养高，建议血气不足的女性要常吃。

三、龙眼枣汤

所需用料：20g大枣，10g龙眼干。

制作方法：1、认真清洗大枣的表面，尤其是凹进去的地方。洗好后，掰开将果核挖出来，再将果肉放在一旁沥干。2、之后准备好一个小锅，并且洗净，再往锅中加入少许的清水，并且放入适量的红枣，直接用大火烧开。等到水开了以后，再慢慢调成小火。3、等到锅中溢出了红枣味的时候，将龙眼干倒进去继续煮，等到其汤水再次沸腾之后，再用小火炖煮5分钟就能关火了。4、为了让口味更佳，建议关火后不要里面出锅，最好是让汤水在锅中焖上10分钟后再揭锅比较好。

好处：建议一周喝三次，能够帮助女性们补血益气，强健身体。

振东健康网温馨提示：

女性们想要血气充足的话，除了平日里要常吃补血益气的美食之外，平日里也要注意一些小细节才行。因为一些小细节往往会很是耗气血的，比如说熬夜、情志忧郁等等。想要血气充足的话，请一定要有规律的生活，而且还要适当运动。

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