发布时间:2021年01月11日 17:31:55 来源：振东健康网
老年性耳聋是老年人渐进性的神经性耳聋，是老年人听觉系统衰老而引发的听觉功能障碍，这是人体随着年龄增长出现的不可逆转的衰老现象。医学上暂无彻底治愈的方法，但老年性耳聋是可以通过预防保健来延缓听力老化进程的。下面是一些预防老年性耳聋的措施。
一、养成良好的饮食习惯
老年人需要特别注意营养，多补充锌、铁、钙等微量元素，尤其是锌元素，这些微量元素对预防老年性耳聋有显著效果。海鱼，鲜贝类等是富含锌的食物，经常食用对预防老年性耳聋很有好处。也可以选择服用富含多种维生素和微量元素的保健品。
二、保持情绪稳定
老年人的血管弹性较差，情绪激动很容易导致耳内血管痉挛，如果同时伴有高血黏度，则会加剧内耳的缺血缺氧，最终导致听力下降。老年人服用具有活血化瘀等作用的银杏叶制剂，丹参制剂等药物来改善微循环，达到保健和治疗的目的。
三、远离长期的噪声刺激
根据研究，老年性耳聋患者中，城市居民比农村居民多，这可能与城市环境噪声大有关，长期在噪声环境中生活工作的老年人发病率也较高。因此，老年人要尽量避免长期的噪声刺激，遇到突发性噪声时，要尽快远离，以减少噪声对双耳的冲击和伤害。
四、戒烟戒酒
尼古丁和酒精会直接损伤听神经，长期大量吸烟，饮酒还会导致心脑血管疾病的发生，致内耳供血不足而影响听力，进而诱发或者加重老年性耳聋的症状。
五、加强锻炼
老年人适量的活动锻炼可以促进身体血液的循环，同时也会改善内耳的血液供应。锻炼项目可以根据老年人身体状况来选择，例如散步、慢跑、打太极拳、八段锦等都是不错的选择，但一定要坚持锻炼。
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