发布时间:2021年01月12日 13:43:15 来源：振东健康网
俗话说，“怒喜思悲恐，肝心脾肺肾”。老年人养生除了要在意饮食，还要特别注意情绪。情绪养生是老年人养生之道的重要部分。中医学说情绪对应五脏，并会产生相应影响。情绪不好，所有的养生都会事倍功半。那么悲喜与老年人养生有什么关系呢，下面就来一起看看吧。
一、悲伤肺，运动忘忧伤
中医认为，悲伤肺，人在强烈悲哀时，可使肺气抑郁，耗散气阴，肺气虚则气血生化不足，肌肤不荣，干燥菲薄，使人的面部皱纹增多。但难过的事情谁都会遇到，从中医角度来说，肺主管呼吸，让心快起来，改变呼吸节律，也不失为对抗悲伤的办法。
运动可以让神经系统兴奋起来，并促进大脑分泌一种让人高兴的物质——5-羟色胺。老年人可以选择一些舒缓的运动，比如太极拳、八段锦等。也可以到公园散散步，或是去登山、去远眺，在美丽的自然景色中运动，慢慢消融掉忧郁和惆怅。
二、喜伤心，高兴要适度
喜是一种良性的情志活动，能缓解紧张，舒畅情绪。但是暴喜或过喜依然会导致心气涣散、神不守舍以致可能出现心气耗竭的悲剧。
中医认为，心主血脉、主神志，所谓乐极生悲，突然的狂喜可导致“气缓”，让体内的心气涣散，血运无力而瘀滞，很容易出现心悸、心痛、失眠等症状，对于高血压等慢性病患者或高危年龄段人群来说更是危险。
有的老年人因过喜，而导致血压升高发生猝死。所以，遇到高兴的事情，也不妨悠着点，千万别太过“喜出望外”。要有冷静而不莽撞的心态，不能着急，不能心花怒放、忘乎所以，保持一种持久而平淡的喜悦。平时可以按摩心经的穴位神门穴，它是心经的原穴，可以很好地调节心神，减轻情绪过于暴喜激动带来的影响。
老年人的情绪对养生很重要，一个好的情绪可以让所做养生事半功倍。
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