发布时间:2021年02月20日 13:40:01 来源：振东健康网
春天风和日丽，但人却容易感到困倦。疲乏头昏欲睡，早晨也不醒，这种现象就是“春困”。春天犯困不是说需要更多的睡眠，而是因体内循环季节性差异，皮肤末梢血液供应增多，汗液分泌增加，各器官负荷加重，供应大脑的血液相对减少造成的。那么老年人应该怎样减轻与预防春困呢？下面就是振东健康总结的预防春困的四要点。
1、要保证睡眠，早卧早起，克服消极懒惰思想情绪。
2、要积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环。
3、要适当增加营养。研究证明，缺乏B族维生素与饮食过量是引发春困的重要原因，故宜多吃含维生素B族丰富的食品，吃饭不宜太饱。
4、要保持室内空气流通，少吸烟，如不太冷，适当减些衣服，或用冷水洗脸，都会使困意消除。
以上就是振东健康专家总结的几点预防春困的方法了，希望可以帮助老年人解决春困的问题。
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