发布时间:2021年02月21日 19:53:52 来源：振东健康网
肝郁气滞会导致女性皮肤不好，这也是女性较为关注的话题点。常见的肝郁气滞还会导致女性性格易怒，月经不调，痛经等，因此女性要尤为注意这一方面，尽量让自己保持良好的情绪。
女性遇到肝郁气滞该如何调理？
1、保持愉悦心情
肝郁气滞会影响到情绪，但情绪也会反作用肝郁气滞，所以，日常生活中，保持良好的情绪，不要轻易的动怒，尽量让自己的精神状态处在平稳的状态上，遇到不开心的事情，要多沟通解决，学会自己控制情绪，找方式来减压，发泄，不要别憋在心理。
2、保持运动习惯
运动可以释放压力、舒缓心情，同时可以改善肝郁症，女性朋友平时要多到户外活动，各种不同的运动都可以尝试，如瑜伽、打球、跑步、爬山、骑行、散步、太极、游泳等等，培养自己的运动爱好，对身体和心理都有好处。
3、合理搭配饮食
通过饮食调理肝气郁滞有很好的作用，多吃一些有利于降火的食物，如绿豆、金银花、黄花菜、橘子、苦瓜、油菜、丝瓜、山楂等食物，经常喝菊花茶、玫瑰茶、茉莉花茶也可以缓解肝郁气滞。
4、规律自我作息
作息混乱也会引起女性肝郁气滞，良好的睡眠习惯、饮食习惯，都会起到调养肝脏的作用。因此，女性日常要保证充分的睡眠和休息，按时吃饭，多补充营养元素。
女性肝郁气滞调理要重在日常，因为会影响到女性月经不调、紊乱、月经量等，所以，一定要注意肝脏调养
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