发布时间:2021年02月21日 14:18:41 来源：振东健康网
消化系统是人体吸收营养最重要的器官组织，肠胃好，身体就健康，肠胃若有问题则百病丛生。有很多女性朋友时常会感到肠胃不适，这时候可以吃什么来调理呢？
一、南瓜
你是否喜欢吃南瓜呢？其实南瓜不仅仅可以帮助保护肠胃，而且还能止痛。据悉南瓜中含有着不少的果胶，这种物质可以使吸附粘在肠胃上的细菌以及病毒减少肠胃患病的风险。
二、胡萝卜
肠胃不适的女性可以试试吃点胡萝卜。这种食物含有不少的胡萝卜素，这是维生素A的必要来源，而维生素A可以帮助提高免疫力，而且还能疏通肠道。
三、花生
肠胃不适了可以适当的吃点花生。花生中有着不少的植物酸、植物固醇等营养素，这些营养素可以帮助改善肠胃，促进肠胃的蠕动，缓解肠胃的不适。
四、苹果
经常肠胃不好的女性朋友可以适当的吃点苹果，苹果所含的营养非常多，有半乳糖醛酸、果胶等，这些都是可以帮助肠胃蠕动的营养成分，帮助肠胃排出毒素，从而使肠胃正常运行。
五、椰汁
椰汁可以帮助促进肠胃的蠕动，因为椰汁中有不少的糖分，而且还有钾以及维生素等，有效改善肠胃不适。
日常生活中女性朋友不注意饮食，经常熬夜，时间久了就会造成肠胃不适。面临肠胃不适问题，要注意改善生活习惯，做到定时定量进食，不吃辛辣刺激性食物，不抽烟喝酒，平时吃东西要细嚼慢咽，多喝温水，保持愉快的心情，远离肠胃疾病。
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