发布时间:2021年02月22日 16:43:02 来源：振东健康网
焦虑症，全称焦虑性神经症，患者主要表现为长期处于焦虑情绪中。其实，在生活中，有不少老年人都会出现焦虑症，例如生病、孤独等等常会导致他们出现焦虑症。那么焦虑症老年人应该如何自我调节呢？接下来就让振东健康专家分享一些焦虑症的自我调节方法。
1、保持自信
要勇敢面对焦虑症的出现，保持自信。当焦虑的症状发生的时候，可以在心理面反复的鼓励自己，让自己能够在心理面相信自己的能力，这样也能让你渐渐的消除焦虑的一些症状，使身体相信焦虑已经过去。可以多向自己的伙伴倾诉，排解心中的烦恼。
2、保持乐观的情绪
焦虑症的情况主要是情绪不乐观，所以当发生焦虑症的时候，不妨想象一下自己过去的辉煌成就，或者是想象一下自己那些是做的很成功的，让自己保持着乐观向上的心情，这样也就能很快的化解焦虑与不安的情绪，可以很快的恢复自信的情况。
3、饮食要营养
保持吃清淡食物，均衡营养。比如在炎炎烈日里吃一些清爽的东西来降降火，一般可以多喝些绿豆汤之类的，同时还可以排毒。另外可以进行一些户外活动，让自己的汗腺尽情的流淌出来，然后用温水舒舒服服的沐浴一番，缓解焦虑的症状。
上述内容介绍了老年人焦虑症的自我调节方法，希望对老年人有所帮助。同时，家属也要多关心老年人的心理和身体健康，多关爱他们，多与他们聊天。
移动平台
微信平台
