老年人怎么保持心理健康？

养生是老年人常提起的话题，现在的许多老年人养生开始越来越注重心理上的养生，良好的心理状态是身体健康的“助推器”，也有助于防治疾病，老年人心理健康还能延年益寿。那么，接下来振东健康就为老年人朋友介绍保持心理健康的方法。

1、保持宽容的心态

俗话说忍一时风平浪静，退一步海阔天空，宽容属于心理养生的调节阀。社会交往中难免会遇到不公平、受到误解吃亏以及受到委屈等，最理智的选择是要学会宽容，宽容属于良好的心理品质，不仅包含着原谅及理解，同时也显示出自己的胸襟气度以及力量。不会宽容他人的人，只会苛求别人，心理会一直处于紧张状态，从而引起神经的兴奋，血管一直收缩，升高了血压，让心理和生理进入恶性循环状态。要学会宽容就应该宽以待人。

2、淡泊名利

淡泊是心理养生的免疫剂，也就是不追求名利。淡泊属于崇高的心态及境界，让自己处于深层次的定位中，只要有了淡泊的心态，就不会因为他人的话语或者指责而随波逐流，也不会人云亦云，正确的面对生活中的得与失，也不会自暴自弃或者盲目的攀比嫉妒和发牢骚。保持淡泊的心态能够让人们一直心里平静。

3、心存感激和善良

心存善良，能够和他人为善，交到真诚的好朋友，心里会一直处于愉悦的状态下。心存善良会让人们变得更加光明磊落，向他人坦诚自己内心真正的想法，帮助释放心理上的压力。以顺其自然的态度来面对一切，不管遇到什么事情，都保持泰然自若的心理状态，能让大量的血液流通到各个器官，神经细胞处于兴奋状态，提高了抵抗细菌和病毒的能力。

4、保持乐观

乐观属于心理养生的不老丹，这属于极其乐观的心境及性格，能够激发人们的潜力以及活力，解决生活中或者工作中的一些矛盾，帮助克服困难和挫折。悲观属于消极的心态会让人们变得更加痛苦、烦恼以及悲伤，影响了身心健康。

总之，老年人平时要多培养自己的兴趣爱好来提高自尊心和自信心，多做一些让自己快乐的事情，多交积极乐观的朋友。多参加户外活动帮助释放不良的情绪。

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