发布时间:2021年02月24日 16:54:38 来源：振东健康网
春节假期已经结束，许多人开始离家重返工作岗位，节间热闹的家里又只剩下老人，在此时这个时候如果老年人无法及时自我调节，可能会因为难以适应而出现各种身体和心理的问题。但心理上的问题可能会更多，因此老年人要学会如何自我调解心理和情绪，这样才能保持健康的心态。那么节后老年人调节情绪的方法有哪些呢？一起随振东健康来看看吧。
1、多学习读书
老年人应该养成学习阅读的习惯，不仅能增长知识，开阔眼界，还能使大脑积极活动，防止脑细胞过早老化，同时通过学习来缓解情绪，降低自己思念失落的情绪。而且在阅读的同时，不妨让自己提笔写作，提笔写作，可以锻炼大脑精神。
2、多参加团体活动
老年人应积极参加社区组建的团体活动，不仅锻炼身体，大脑还能在互相交流的过程中增进人际交往，不会使自己过于孤单，又或者找人下棋打牌、参观各种展览馆或者博物馆，可以避免自己过于想念儿女。
3、多外出走一走
结伴外出到附近走一走，可以开阔视野，陶冶情志，还能放下对儿女的思念，放松自己，从心灵身体上得到释放。
4、学会使用电子产品
现在社会科技很发达，各种电子产品也是各式各样，其中通过网络视频可以缓解老人对子女的思念，老年人学会使用电子产品，可以在思念儿女时随时连接，面对面和儿女沟通，使自己感觉儿女仿佛在身边。
5、咨询心理医生
老年人在情绪暴躁以及心理问题比较大时可以寻求心理医生，在医生的帮助下调节，缓解自己的情绪，改变自己的心理想法。
总的来讲，节后儿女离家重返岗位，很多老人难免会出现情绪低落，这时老年人需要及时的进行自我调节，而子女也需要经常和老人联系，减轻老人的思念之情。
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