孕期消除妊娠纹可以选择食物

女生怀孕后肚皮会随着月份的增加慢慢变大，也会生长出很多难看的纹路，变成了一个花西瓜，非常影响美观。这种就是妊娠纹，是孕期特有的现象。要避免这种纹路的出现，从怀孕前就要注意预防，下面这些食物可以帮助孕妈消除妊娠纹，我们一起来看看吧！

1、鲑鱼

经常吃鲑鱼可以预防和减少妊娠纹，因为它的氨基酸、胶原蛋白含量都很丰富，可以为皮肤提供很多营养。孕妇经常食用可以皮肤丰满富有弹性。但是孕妇最好不要吃刺身，应该煮熟食用。

2、海带

海带含有的矿物质很丰富，常吃能防止皮肤分泌过多的油脂，其中钙的含量比牛奶还要高，而且它还含有胡萝卜素、维生素B1，能有效防止妊娠纹的出现。但海带性寒，胃寒的孕妇不要吃太多，烹调的适合可以搭配姜汁、大蒜中和寒性，而且要少放油。

3、大豆

大豆含有的维E非常丰富，能增加皮肤的弹性，防止皱纹出现，孕妇经常吃大豆能够消除妊娠纹。

4、猪蹄

猪蹄是含有较多的蛋白质、脂肪、维生素等成分。最主要的就是它也富含胶原蛋白，有助于对抗妊娠纹。但是猪蹄比较肥腻，孕妇不应该多吃。

5、西兰花

作为一种蔬菜，它的维生素含量是很丰富的，而且还含有胡萝卜素，有助于保持皮肤弹性，能使孕妇远离妊娠纹。维生素C几乎是西红柿的四倍。因此孕妇要多吃。

孕妇要消除身上的妊娠纹，应该多吃富含维生素的食物，如柑橘、草莓、蔬菜、牛奶及其制品。为了减少腹部出现妊娠纹的可能性，应在妊娠前进行适当的运动，增加腹部肌肉和皮肤的弹性，每天用乳液按摩肚皮也可以增加皮肤的弹性，预防妊娠纹。

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