老年人食用蜂蜜的好处和禁忌

蜂蜜是我们平时生活常见的一种食物，营养成分丰富，在养生保健方面有着重要作用。那么，老年人食用蜂蜜的好处到底有哪些呢？食用蜂蜜的禁忌需要注意什么呢？下面就简单为大家介绍下关于蜂蜜的作用和禁忌。

1、缓解疲劳

蜂蜜是大脑神经元中需要能量最多的天然食品，能够在很短时间内补充人体所需要的能量。在疲惫、肚子饿的时候可以喝蜂蜜，可以很好地消除人体疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，经常服用能使人精 神焕发，提高记忆力。

2、消积食

蜂蜜中中含有一钟物质，可以促进胃酸的分泌，增强肠蠕动，消化积食。如果出现积食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。

3、清肠道

蜂蜜促进排的效果好，而且无副作用，但是要注意不能多喝，有可能会造成腹泻等问题。习惯性便秘者可早晚用温开水冲服蜂蜜30克，连服2—3天。

4、润肺止咳

蜂蜜有润肺止咳的作用，可以在熬粥的时候，适量加入蜂蜜，既能增加食欲，又能起到润肺止咳的作用。

蜂蜜是大家普遍喜爱的食物，但是振东健康专家提醒以下三类人群最好不是食用蜂蜜。

1、糖尿病人

蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖，会被人体直接吸收，造成血糖升高。因此，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

2、肝硬化患者

通常情况下，医生都会告诉乙肝患者可以适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖是不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担。但是并不是这样的，蜂蜜中的成分会加重肝脏的纤维化，对于肝硬化患者是非常大的伤害，因此最好不要喝蜂蜜。

3、痛风患者

痛风患者要慎吃蜂蜜。痛风是嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加而导致的代谢性疾病。多数流行病及实验研究显示，高果糖消耗与血尿酸升高、高血压、白蛋白尿、代谢综合征、胰岛素抵抗和糖尿病的产生相关。

以上就是振东健康网介绍的关于食用蜂蜜的好处与禁忌了，希望对老年人朋友有所帮助。

本文内容由振东健康网整理发布