发布时间:2021年03月19日 16:24:04 来源：振东健康网
月经来临前，女性会有腰酸、乳房胀痛等不舒适感，通过一些独特的按摩手法，可以帮助女性缓解乳房肿胀的疼痛感，大家可以来学一下。
乳房推拿：用两手将乳房包裹住，向上推拿，连续推拿10次，力道不要太大，否则肿胀感会更加严重。
腋下推拿：将腋下两边的肉向胸前推，腹部赘肉也可想胸部上方推，然后顺着乳房四周打圈按揉，直到颈部，这样不仅能缓解胸部肿胀疼痛感，然后还能起到丰胸效果。
按压谭中穴：用食指或者拇指按压谭中穴，按压5分钟再松开，然后再次按压5分钟，连续10次，每天进行4-5次，女性可以在洗完澡进行按压，效果会更好。
除了按摩乳房能够起到缓解胀痛的感觉外，月经前后女性还可以通过运动、调节情绪来缓解身体的不适感。
运动：通过适当的运动可以调节女性内分泌的平衡，但是这一方法并不适合左右女性，一些体质较弱的女性不适合过量运动，过量运动可能会导致经期延长，非但不会缓解月经期间的不适，还可能带来不适感。
情绪调节：负面情绪也是导致女性月经期间乳房胀痛、身体不适的重要原因，所以要用积极乐观的心态来面对经期生活。
月经前乳房胀痛感因人而异，如果想缓解就必须重视起自身调理，女性可通过药物、饮食、运动、按摩等方法来调理，但是一定要选择合适自己的方法，如果是因为一些疾病而导致的乳房胀痛，一定要及时到医院检查，以免耽误良好的治疗时间。
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