发布时间:2021年03月23日 20:43:02 来源：振东健康网
俗话说一年之计在于春，在春天气温慢慢的上升，是万物复苏的最佳时间段，但是空气会变得更加潮湿，容易患上各种疾病，在春季一定要注重养生，而春季养生要顺应自然变化。振东健康养生专家建议大家遵循以下的春季养生之道。
1、要适应自然的变化
中医认为，春天是阳气生发的好季节，一定要保护好身体中的阳气，从中医五行上来说春季属于木性，和肝脏相对应，所以一定要做好养肝工作，肝脏具有疏泄的功效，千万不能随便的乱发脾气，要保持心态的平衡，保持积极乐观的心态，这是春季养生之道的首要原则。
2、要注意精神上的调养
在春季一定要保持良好的心态，千万不能过度紧张和焦虑，保持积极乐观的心态，这样才会让身体保持健康状态。另外也要借助自然界的变化，春季是阳气上升的好时机，而且新陈代谢的速度会变得更加旺盛，只要适当的进行调理，就能够提高新陈代谢的速度，所以春季养生原则上离不开精神养生。
3、要注意生活起居
只要保持科学规律的生活规律，做到早睡早起，多做一些户外活动，克服一些懒惰的心理以及坏习惯，选择宽松纯棉的衣服，就能够让精神和大自然相适应，让身心和自然达到统一和谐，让精力变得更加充沛，从而达到春季养生的目的，这也是日常生活中最为普遍的养生原则。
4、要做好防病工作
在初春时期温度会不断的增加，空气潮湿，在空气里面会含有大量的病毒以及细菌，春季容易出现流感肺炎以及各种麻疹，要预防各种疾病的产生，注意饮食上的调理，多吃一些能够增强体质以及保健身体的食物。要保证充足的睡眠，做到早睡早起，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，避免挑食和偏食，适当的锻炼身体来增强体质，不能长时间的久坐。
以上就是一些很普遍的养生原则，但也是最容易忽略的养生原则。其实，春季养生要顺应自然变化，不同体质人要选择不同的养生方法，要从多方面进行，从生活中做起，就是最好的养生。
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