为什么春季总是无精打采的，那是因为你该养肝了！

肝脏，人和高等动物的消化器官之一。主要是蛋白质、脂肪和糖类的新陈代谢，还具有解毒和凝血的作用。但是肝脏一旦出现问题，全身都会逐渐出现不同程度的异常，因此春季养肝就极为重要！

那么肝脏不好的症状有哪些呢？

1、脸：面部多黄斑、色斑，且爱出油。

2、心：肝脏不好，人就容易情绪失控，经常烦躁、易怒、爱生气。

3、眼：肝脏开窍于目，肝脏不好，眼睛常会干涩爱流泪，眼屎特别多。

4、口：肝脏不好，解毒的功效就会下降，常会出现口苦口臭的症状。

5、手：肝脏不好的人，血管经常异常舒张，掌心容易发红，指甲则易断。

6、睡：肝脏火旺盛的人，容易失眠多梦，且经常早醒。醒了以后，很难再次入睡。

7、便：肝脏不好的人，胃肠经常会受到影响，容易大便干结，尿尿发黄。

可是为什么有的看起来每天都是精神抖擞，眼睛也炯炯有神，而你总是无精打采，一副睡不醒的样子。当有了以上的表现，就说明你的肝出现“问题”了，需要赶紧降降肝火了！

需要如何降肝火呢？

首先肝功能不好的人群平时不要酗酒，保持充足的睡眠时间，每天适当的体育锻炼，从而提高自身的身体素质。

振东健康小编推荐的方子：决明子、金银花，大枣、苦荞、蒲公英、桑叶等一起冲泡，每天2杯！春季养好肝，肝脏要富养，别让你的肝太辛苦！

另外，春季养肝，要注意以下4点：

1、肝怕熬夜——熬夜会消耗肝血，影响肝细胞活性；

2、肝怕生气——生气会伤害肝脏疏泄功能，致使肝气郁结；

3、肝怕油腻——可能会让脂肪存积，增加脂肪肝出现；

4、肝怕喝酒——加大肝脏代谢负担，有损伤肝脏的物质（乙醛）出现。

春季养肝，谨记以下4点：

1、饭后要有运动时间，不要久坐；

2、要注意饮食均衡，多吃绿色蔬菜；

3、保持充足休息时间，23点以前入睡；

4、注意水分的补充。

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