怀孕妈妈孕期大补不是一件好事情

怀孕对每个家庭来说都是天大的喜讯，所以为了照顾好家里的孕妇，都会弄很多好东西给她吃。而且有些孕妇更加夸张，连自己每天吃了多少顿饭都数不清了，重点是还要每顿都大鱼大肉。

这里振东育儿小编想说的是在怀孕期间不宜无节制的进补，因为进食过多不仅不能对母亲和孩子的健康有帮助，反而成为他们健康的杀手。孕期无节制进食会对胎儿造成一种“牛奶血”疾病，各位孕妈对“牛奶血”有多少了解呢？孕妇肥胖的饮食原则是什么？

1.牛奶血是什么

牛奶血又叫做乳糜血，血的颜色比正常血颜色偏淡，而且在静置几分钟后，血液竟然慢慢变成乳白色。牛奶血会导致血流速度过慢，加速动脉硬化，甚至可能还有生命危险。

孕期肥胖就是一个原因。孕期肥胖除了会导致脂肪血之外，还会引起很多方面的健康问题，严重时甚至危及生命！

2.孕妇肥胖的饮食原则是什么

1、控制进食量：孕妇肥胖的饮食主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高会导致孕妇肥胖。

2、多吃蔬菜水果：主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严重，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。

3、养成良好的膳食习惯：有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成孕妇肥胖。肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。

既然现在已经知道孕期肥胖的危害了，你还敢在孕期无节制地“进补”吗？赶快养成良好的饮食习惯吧！

3.孕期切勿大补

怀孕后大补会增加孕妇体重，可能会导致分娩困难，也有可能会引发一些疾病。孕期孕妇的饮食方面是应该注意一些，但这并不代表需要大补，胎儿所需要的营养成分是通过母体吸收的，母体中的营养是通过实物摄入。孕期的孕妇，不必每天大鱼大肉，但应该在适当的时期吃适当的食物进行营养补充。比如:怀孕前三个月补充叶酸，孕期补充钙等等。

有些孕妇怀孕后会用人参，或者通过药补进行安胎，这不一定是正确的，如果盲目用药可能会对胎儿及自身健康造成危害，所以，一定要询问医生，切记私自进行药补。

怀孕以后并不是大补才能让胎儿发育的更好。怀孕后孕妇需要注意少吃油腻辛辣的食物，多吃水果，注意饮食的多样化就能满足宝宝的需求啦。一味的大补会导致孕妇体重肥胖，会导致胎儿巨大，这不仅仅增加生产难度和风险，对胎儿及母亲的身体健康都是极其不利的事情。

各位宝妈们，孕期一定要合理膳食哦，在怀孕期间只要做到营养均衡，饮食清淡，忌生冷食物，不挑食，同时做到有良好的作息时间，这样就是对宝宝最好的孕育！

4.孕妈大补真的好吗？这样补才是正确的

孕妈大补真的好吗？这样补才是正确的

每天都有不同的死亡和降生，死亡是终结，降生是一个新的希望。每个妈妈对于新生命的到来都非常的开心，总想着大补特补，其实大补就真的好吗？

其实孕补不一定要大补，因为有些东西孕妇就不一定合适，弄不好还会影响到宝宝的健康成长。只要补得对，宝宝的健康就会有保障。

孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，每个孕妈都应必备叶酸片。它有促进幼细胞成熟的作用，对孕妇来说尤其重要。还可以预防胎儿神经管畸形，下降宝宝出生的缺陷，有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。

这款叶酸片不良反应较少，罕见过敏反应，非常容易吸收。快速提升母体叶酸水平，让宝宝在一个舒适健康的环境下成长。

这款碳酸钙会对常见的副作用，特别添加了山梨醇成分。每片的含钙量300mg，非常有效的促进钙的吸收。水果口味的咀嚼片，服用方便，安全性也高。

它是荷兰原装进口 ，安全性非常有保证。富含多维营养，吸收性非常快，能给胎儿发育提供丰富的营养支持，并且长期饮用也不易引起发胖。

它有着淡淡的香味，蕴含微量元素营养，可以提高免疫力预防缺铁性贫血。还添加了阿胶、蛋白质等营养物质，补铁生血增加营养，是很好的补铁剂。

盲目的补充过多的补品，很容易导致营养过剩的情况，反而对宝宝不利，容易造成胎儿体重过大，出生后也容易生病。适量的补充更有利于宝宝的成长，平时也要多吃蔬菜和水果，这样宝宝才会更健康哦！

孕妈大补真的好吗？这样补才是正确的

5.孕期一定要大补特补吗？

我们都知道，孕期孕妈妈需要补充营养，因为孕期的时候胎儿的发育需要足够多的营养支撑，再加上孕妈妈本身的营养需求，如果不注意营养的补充，很可能造成孕妈妈营养不良，造成胎儿发育迟缓。

但是凡事都有一个度，孕期的营养补充也要讲究一个合适的度。营养需要补，但是一定不能盲目的大补特补，一定要根据孕妈妈的实际身体状况做决定。

现在的生活水平普遍提高，平时吃的也比较精细，营养也不少。所以好多孕妈妈在孕早期的时候，甚至是孕中期的时候，只要按照平时的饮食多加注意，避免一些垃圾食品和不卫生不健康的食品，身体的营养是足够的。

如果本身的营养足够，孕期的时候盲目的进行大补特补，很可能造成孕妈妈体重增长迅速不受控制，还有可能增加妊娠期糖尿病、高血压的发生概率。盲目进补，对胎儿来说也不是一件好事情，胎儿过大还会影响生产分娩。

孕期的时候营养补充，还是要根据孕妈妈的实际身体状况做决定，如果孕妈妈身体营养比较缺乏，可以稍微进补；如果孕妈妈身体营养并不缺乏，只需要平时的饮食注意营养摄入均衡，不挑食不偏食即可。

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