发布时间:2021年04月07日 11:16:03 来源：振东健康网
男性便秘，可能是一种日常的小疾病。很多男性朋友都深受便秘的困扰，它虽然不是什么大病，却也折磨着患者，如果不及时医治，也会引发其他身体疾病，从而影响身体健康。对于便秘也不应该掉以轻心。人一旦便秘，身体得不到排解，很可能引起其他的生理疾病。那么男性便秘该怎么办？赶紧跟随健康网小编一起来看看吧！
1、运动疗法
鼓舞患者做量力而行的运动，如打太极拳、做体操、慢跑或漫步等;可嘱患者每晚临睡前平卧于床上作腹式运动(作深腹式呼吸)，每次15～30分钟；并可进行自我腹部按摩，按摩办法宜选用顺时针方向，由右侧向左边，继续15～30分钟。
2、早晨喝杯水
男性便秘影响健康，人体在经历了一个晚上的新陈代谢后，身体内有大量堆积的垃圾、还有极度缺少水份，需要外外部的效应来帮助排泄。所以最好就是可以喝一杯温水，这样有利于促进新陈代谢、稀释血液的黏稠度、还有补充身体缺少的水分，并促进排尿的效果。
3、良好的饮食习惯
改善便秘就不要吃油腻和高脂肪的食物。油腻的食物很容易加重便秘。吃了一些肉类和高热量的食物后，肠道对它们的分解是特别缓慢的，可能消化都需要几天的时间。所以，如果有便秘的症状，最好少吃肉。可以多吃一些清淡宜消化、新鲜的水果和蔬菜。
以上三种方法对便秘都可以起到一个改善的效果。其实便秘影响健康，如果不及时医治，还会引发其他的身体疾病。另外小编要提醒大家，不可听信偏方，一定要对症下药，切记不要听信广告去买一些三无产品，不仅治不好便秘，还可能会引发其他疾病。
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