发布时间:2021年02月20日 16:21:19 来源：振东健康网
国人习惯采用食疗的方法来帮助身体更加健康，而老年人一般采用的食疗方法就是喝粥，主要是粥比较利于消化，而且很多的老人都比较容易出现便秘，今天振东健康给大家介绍的养生粥就是能帮助老年人缓解治疗便秘的养生粥。
1、胡桃粥
用胡桃仁10个捣碎，加大米40克煮为稀粥，可补肾纳气，润肠通便，适用于肾亏便结，腰酸气喘，尿路结石等。
2、首乌粥
首乌20克水煎取汁，加大米40克煮成稀粥，早晚服食。可滋补肝肾，补血润肠，适用于血虚便秘，耳聋耳鸣，高血脂及动脉硬化者。
3、芝麻粥
取黑芝麻25克洗净晒干，炒熟研碎，加大米50克煮成稀粥，早晚服用。可补肝肾，养阴血，润五脏，适用于阴虚肠燥者。
4、松仁粥
取松子仁30克研碎，加大米50克煮为稀粥，早晚服食。可生津润肺，补益肺气，适用于肺气亏虚，便秘患者。
5、决明粥
取决明子15克，炒香后水煮取汁，加大米50克煮为稀粥服食。可明目滋阴，润肠通便，降压降脂，适用于患高血压、高血脂的便秘者。
以上就是五款治疗老年人便秘的养生粥，老年人朋友可以选择合适的养生粥食用，另外，老年人也要注意日常的锻炼，多方位治疗便秘才会有更加好的效果。
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