坐月子期间该忌口什么？

坐月子期间是需要大量营养的时期，只有这样才能保证女性朋友的身体健康与乳汁营养的丰富，促进婴儿健康发育，有些食物可以吃，有些食物是不能吃的，下面我们来说说坐月子饮食注意事项。

一、餐后过早喝催奶汤

餐后立即喝催奶汤会使得乳腺大量分泌乳汁，但婴幼儿胃容量小，吸吮能力差，吃的并不多，剩余的奶水可能引起乳房胀痛，甚至会堵塞乳腺管而引起乳腺炎，生完孩子一个星期后再慢慢增加喝汤量，尽量选择含维生素、矿物质和蛋白质丰富的清汤如鲫鱼汤、蛋花汤或蔬菜汤，不能只喝汤不吃肉，只有都摄入些才能获取全面营养。

二、不能长时间喝红糖水

红糖可达到益气养血和活血化瘀的效果，而且能健脾暖胃，祛除体内风寒气，适当喝红糖水能帮助补血，促进恶露排出，利于子宫复位，但夏季坐月子期间不能喝太多，以免使得出汗过多而引起中暑，另外红糖水喝太多也会增加恶露中血量，导致贫血，同时也会对牙齿带来伤害。喝红糖水的时间在7-10天即可，剖腹产后前三天不能喝红糖水。

三、避免吃易胀气的食物

如果是剖腹产，不能吃易胀气的食物是其中一个坐月子饮食注意事项，否则将会加重腹胀，并影响伤口愈合，像西兰花、甘蓝菜、土豆、白萝卜以及香蕉和豆类等可引起胀气的食物就先不要吃。

四、避免吃高热量和高糖分食物

坐月子饮食注意事项还包括不能吃高糖分和高油腻食物，因为它们所含有的热量高且缺乏营养，会影响乳汁质量，难以被婴儿消化。

五、避免过量滋补

很多人认为生完孩子后需大补，其实这是错误的认知。滋补过量会引起身体肥胖，肥胖又会导致脂肪及糖分代谢失调而引起一系列疾病，甚至会导致母乳婴儿出现脂肪泻，长时间下去势必会导致营养不良，女性健康小编提醒产后女性，坐月子期间要均衡摄入蔬菜水果、奶制品及鱼肉蛋类等，适当补充优质蛋白质。

只要注意某些坐月子饮食禁忌，基本就可以保证产后的健康不受威胁，同时进补那些有营养、易消化的食物，也能使宝宝的营养摄入不受影响。

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