发布时间:2021年05月06日 21:48:52 来源：振东健康网
转眼之间，已经进入了夏季时节，大家也都知道多吃水果有利于健康，能够排毒，对于希望自己健康的女性来说是离不开水果的，夏季又是水果的盛产季节，也是女性享受口福的时候，下面女性调养小编介绍一些夏季适合女性食用的水果。
一、蓝莓
蓝莓是一种健康的水果，蓝莓含有大量的花青素，花青素是一种抗氧化物，此外还含有维生素C、糖、酸、多种矿物质，还含有SOD、尼克酸、黄酮等特殊营养成分，这些特殊的营养成分能够起到抗癌、强心和预防脑神经老化的作用。
二、樱桃
樱桃也是夏季适合女性的水果，其含有丰富的维生素A，而且含铁量非常高，还有维生素B和维生素C以及钙磷等矿物质。经常吃樱桃能够起到健脾和胃和补中益气的作用，对于消化不良和食欲不振有很好的调节作用。
三、火龙果
火龙果有很好的清热解毒和通便、去肝火的作用，经常吃火龙果能够保护眼睛，可以提升骨密度，对皮肤也有一定的保护作用，预防黑斑等色斑，能够降低胆固醇，有利于心脑血管健康。
四、香蕉
大家都知道香蕉能够润肠通便，对于便秘有很好的缓解作用，而且香蕉能够清热止渴和降压利尿，特别是在比较疲劳的情况下吃一根香蕉，能够缓解疲劳，可以及时补充营养，香蕉含有丰富的蛋白质和维生素A以及维生素C，还有多种纤维素。
五、哈密瓜
很多女性都喜欢在夏天吃哈密瓜，哈密瓜香甜可口，甜而不腻。哈密瓜富含维生素C，对于防晒和预防皱纹有很大的帮助，夏季多吃哈密瓜能够预防中暑和消除烦热，在心情焦躁中或者是感觉到比较疲劳的情况下可以吃哈密瓜，能够得到很好的改善。
六、柠檬
柠檬是很多女性朋友的最爱，含有丰富的矿物质和多种维生素，还含有纤维质和柠檬霜，可以起到消暑美容的作用，在夏季用柠檬泡水喝，可以开胃醒脾和生津解暑。
夏季适合女性的水果主要是这些，随着温度的升高，女性朋友可以增加食用这些水果的频率，解渴的同时达到了养生的目的。
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