按摩穴位能养生，6大常见穴位要知道

中医养生越来越受到人们关注，除了食疗养生外，中医养生还包括穴位养生。中医讲究经络，而穴位是维持经络运行的根本所在。日常中通过各种方法来刺激穴位，能够起到养生或者控制疾病的功效。今天老年健康就来为大家介绍几种常见穴位，经常按摩这些穴位会有不错的养生效果。

1、足三里

足三里是位于小腿外侧的一个常见穴位，，这个穴位的功能比较实用，首先刺激足三里是可以起到强脾健胃的效果，帮助消化系统较弱的人来缓解症状，除此之外足三里也能够有强身健体的作用。这是因为足三里可以促进新陈代谢，起到运行气血的功效。

2、中脘穴

中脘穴是任脉上的一个常见穴位，位于人体上腹部，前正中线上，肚脐上4寸，主要是起到健脾胃的效果。一般情况下，中脘穴对于消化系统疾病有着较好的疗效，但是不适合用于调节肠道病变。

3、关元穴

关元穴位于脐下的一个常见穴位，是处于任脉之上的穴位，因此能够帮助人体补气固本，而且由于关元穴的位置比较特殊，还能够补足肾阳，帮助男性以及女性增强生殖系统功能，提高免疫能力。

4、合谷穴

合谷穴也是常见一个穴位，位于大拇指和食指间的手背上，合谷穴的治疗范围较广，除了能够治疗常见的感冒头痛问题之外，还可以针对神经系统疾病，牙龈出血或者牙痛等多种问题起到缓解功效。

5、内关穴

内关穴是位于手少阴心经的一个穴位，位于手腕，刺激内关穴，可以起到理气活血安神定志的作用，对于胃痉挛或者是长期失眠的患者效果较好。如果是针对轻微症状的患者，在日常生活中进行按摩，就可以有效调理，但如果疾病较为严重，比如心脏病的患者就需要针对性的治疗。

6、涌泉穴

涌泉穴是比较适合进行养生的一个穴位，位于足底部，如果进行强刺激，能够清热散风，轻微的按摩则是能够安神定志。一般可以对涌泉穴进行拔罐治疗，具有舒肝明目，清喉定心的功效，也可以配合其他的治疗，降低血压，维持慢性疾病患者的症状。

穴位养生是中医养生的重要部分，人体穴位较多，而且作用也不相同，如果想要通过穴位养生，就要了解一些常见穴位，然后科学调理身体。需要注意的是，最好去专业的中医穴位理疗店，也可以咨询专业的中医，切记不要盲目按摩穴位。

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