吃个冰淇淋会感觉头疼，别忽略4个细节！

到了夏天后，天气越来越热了。这时候为了消除炎热的感觉，很多人都会选择吃冷饮，不过这里必须得提醒大家，这些冰冷的食物切勿肆意吃，否则大脑有可能被“冻住”。因此在夏季吃冷饮要注意，也必须要牢记四件事，才能防患于未然。

1、食用时间

夏季一整天温度都比较高，但是在夏季吃冷饮时要注意，并不代表着任何时间段都能吃冷饮，尤其是饭前空腹和刚吃完饭后这两个时间段不适合吃，过冷的饮食会使胃部受到强烈的刺激，容易引起胃痉挛的问题，造成胃部疾病。

2、速度要慢

炎炎夏日，出完一身汗之后，喝口冰镇饮料或者吃点雪糕，的确是很爽的事情，可是这样的行为会给肠胃增加负担，过快的食用冷食会增加胃部疾病的发生。为了避免伤身，在夏季吃冷饮要注意，最好慢慢的饮用，此外吃固态的雪糕或者冰激凌时候，入口后先含在嘴里前端，等到逐渐融化接近体温时再慢慢吞下，这样才不会突然刺激到血管，喉咙以及大脑。

3、运动后不要立马吃冷饮

夏天的气温本身就高，做完运动身体上难免会流出大量的汗液。如果此刻立刻吃冷食，会出现“汗闭”，简单来讲就是毛孔宣泄不畅，机体散热困难，大量的余热蓄积在体内，极易引发中暑的症状。因此夏季吃冷饮要注意时间的把控，在刚做完运动时不要急于给身体降温，让自己的身体先缓上一段时间后再吃冷食是可以的。

4、控制食用量

中医认为，夏天是养脾胃的最佳季节，而冷饮恰好是寒凉之物。如若只是为了贪图一时的凉爽，毫无节制地吃冷饮，就会给脾胃造成巨大的伤害，使得其功能下降，不利于身体健康。所以夏季吃冷饮要注意每一次吃雪糕或者喝冷饮时，一定要控制好量，正常情况下，冰镇的饮品不能超过150毫升，而固体的冷食维持在两根以内。

其实除了以上几个要点之外，冷饮也有保质期。在冰箱里面没有封闭好、且开过的饮品就不要再喝了，一般的家庭冰箱根本无法有效地起到杀菌的效果。长时间存放在冰箱里，品质和安全性都会降低。

综上所述，夏季来临，因为高温的影响，人体的确会产生不适的生理反应，例如精神不振，食欲减退，这时候如果适当地吃些冷饮，不光能解暑消渴，还能促消化。但是这些好处都是建立在注意一些事项的前提下，例如上文中提到的食用量，食用时间等几个方面。

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