保持心理健康很重要，老年人要做好这5点！

随着年龄的增长，身体上的各个机能跟随着减退。老年人的生理和心理也会发生一定的问题，平时要做好自我调节工作，保证心理的健康。那么老年人如何保持心理健康呢？下面振东老年健康就来说说保持心理健康的5个方面。

1、均衡的摄入营养

身体健康是心理健康的前提，均衡为身体摄入营养，多参加户外活动来增强体质。可以多吃富含优质蛋白质以及维生素比较丰富的食物，但不能摄入太高的脂肪。另外，也可以根据自身耐力以及兴趣爱好选择合适的营养运动，比如打太极拳慢跑、散步练气功等，并且长时间坚持下去来释放不良的情绪。

2、保持积极乐观的心态

老年人要培养自己健康的心态，对生活充满一定的信心，以宽广的胸怀来接纳一切，不能过于计较得与失。要寻找生活中的乐趣，发现自己的发光点。另外，要让生活空间变得更加丰富多彩，根据自身的兴趣爱好以及身体耐力，把生活安排的充实些，可以通过练习书法、种花草、读书或者学绘画的方式来舒展身心，有助于老年人保持心理健康。

3、保持学习

老年人要避免心理的空虚和衰老，要保持青年者好奇心和上进心。因为好奇心是探究新事物、学习新东西的力量源泉，老年人要了解自己生理和心理上可能生的变化和应对方法，此外，老年人常患的疾病，心理问题和意外事件都需要了解和认识，这样对老年人心理健康很有帮助。

4、重视人际之间的关系

即使老年人退休之后，也要多联系自己的老同事和老朋友，也可以多结交一些新朋友，经常性的聊天或者谈心，交流思想上的情感。生活上要做到互相关心以及体贴，思想上要相互的鼓励以及帮助。因为通过人际交往以及集体活动能做到取长补短，这是老年人维系社会关系重要途径，也是保持心理健康的方法之一。

5、子女要多关心老年人

老年人是社会群体中的弱势群体，无论在心理还是身体上，他们都需要比其他群体保更多的帮助和照顾，老年人除了需要自我关心多，更需要子女的关心，在生活中，在处理事情时，子女应该多理解老人。也要经常关注老人的身体和心理健康，多陪陪老人。

以上就是老年人保持心理健康的5个方面，希望对老年人朋友保持心理健康有所帮助。

本文内容由振东健康网整理发布