夏季空调vs电扇，谁更好？最怕你这样吹

夏天到了，天气是越来越热了。特别在太阳底下分分钟汗流浃背，回到家里不是忙着开空调“续命”，但是有些人认为吹空调对身体健康有危害，选择吹风扇，这样更健康。那么吹风扇和开空调哪一个对人体更健康呢？

风扇好？还是空调好？

风扇和空调都能解暑，怎么选择，关键要看温度。

气温不是很高时，如：早上或傍晚，可以选择用电风扇，其原理是带动空气的流动产生风，并迅速蒸发汗液，而汗液蒸发时需要吸收大量的热量，所以能达到降温的效果，使人感到凉爽。

若是气温较高，比如室内温度超过32℃，那风扇的风可能会变成热风，这时候还是选择空调较好，不仅能降低室温，还能在一定程度上排除室内湿气，所以越是湿热的地方，一般对空调的需求越高。

由此可见，二者之间没有谁更好，只是在不同的时候，哪种更合适而已，可以从温度、湿度、风速等方面综合考虑，恰当选择。但如果风扇、空调使用不当，反而可能遭罪受！

吹风扇也要注意这些事

1、注意定向近距离吹

虽然现在的电风扇多是摇头扇，但为了“独享大风”，提高舒适度，很多人喜欢定向对着身体或头部吹。但是，这样吹风并不科学，因为这会导致吹风的一面温度显著降低，而吹不着风的一面汗液蒸发慢，体温高，会造成血循环差距，神经中枢失去平衡，从而引发不适。

因此最好还是摇头吹，并距离人2米远左右，温度均匀，不至于让人感到太凉；也可以采用反射吹风：让风扇对着墙吹，风通过墙面反射到人身上。

2、注意最大风吹

为了尽快凉爽，一开就是最大档，但这样其实反而达不到快速降温的效果。若空气温度已经很高，电风扇吹出的风会是热风，此时散热主要是靠人体汗液的蒸发，但如果风扇风过大，皮肤表面温度快速下降，毛孔闭塞，体内的汗液就散发不出，你不仅会觉得热，还极容易导致腰酸背痛。

因此，建议先用低速或中速档吹，让体温慢慢降下来，再开最大档。

3、注意长时间吹

长时间对着风扇吹容易引起伤风、感冒、腹痛、腹泻等疾病。

因此，吹风扇要注意时间得把握好，肠道等较为敏感的人，尽量不要长时间吹，更不要对着肚子吹。并且电风扇在使用时最好放置在门、窗旁边，不仅便于空气流通，还可以提高降温效果，减少耗电量。

健康的吹空调方法

1、先开空调后关窗

健康的吹空调方法应该是先开空调后开窗，等空调中的一些颗粒、灰尘物质释放以后再关闭门窗，以免杂质吸入体内造成呼吸道感染。

2、26℃较适宜，室内外温差不宜过大

空调的温度不宜过高也不宜过低，一般维持在26℃较好，室内外温差最好不要超过5-8℃，以免一进一出，诱发感冒，甚至影响血管收缩、舒张，诱发心血管疾病。若家中较闷热，可以先适当调低一点，等温度降下来后再调至26℃。

3、时间控制

长时间待在空调房中易得“空调病”——鼻塞、喷嚏、咳嗽、腹痛、腹泻，皮肤干、紧，关节肌肉酸痛等。建议开启空调的时间不超过3小时，并且关闭空调后打开窗户通风10-15分钟，保证空气流通，减少室内空气污染，降低“空调病”风险。

4、补充水分、保持湿度

空调的使用会加速水分的散发，造成室内环境过于干燥，人体容易缺水，出现眼睛干涩、嘴唇干裂等现象，因此应养成适当多喝水的习惯。

研究发现空气湿度保持在40-60%时，病原体致病力、传播能力会迅速下降，人体舒适度更高，因此建议健康的吹空调方法就是在空调房中使用加湿器增加空气湿度（加湿器也要勤清洗）。

5、定期清洗

有些家庭从来都没有清洗空调的习惯，殊不知，空调长年不清洗，会积攒很多的灰尘、细菌、螨虫等，容易伤害呼吸道及肺部。健康的吹空调方法就是应该每1-2个月清洗一次，包括空调面板、过滤网外。

温馨提示：晚上睡觉时空调可以设置成睡眠模式，最好温度控制在26度左右哦！

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