夏天每天喝瓶啤酒，会对身体造成危害吗？

炎炎夏日又到来了，高温酷暑下，每天吃饭的时候能够喝上一瓶冰爽的啤酒，是非常惬意的事儿，不但能够解暑，还能够解乏，还有很多朋友养成了每天喝瓶啤酒的习惯，那么问题就来了，在炎热的夏季，每天喝瓶啤酒的习惯，会不会影响身体健康呢？对身体健康会造成多大危害呢？啤酒到底该不该喝呢？

关于喝酒对于人体的健康危害，是有很多研究证明的，大家经常在网上看到一些文章说，只要是喝酒，就会对身体健康造成危害；还有一项韩国的研究表明，每天少量喝酒比偶尔一次性大量饮酒，造成的身体健康风险更大；西班牙的一项研究表明，每周超过5罐啤酒，会使人的脑力下降20%，并且导致注意力难以集中。看完这样的一些报道和研究结论，可能很多朋友就会得出结论，每天一瓶啤酒，肯定是不能喝的，喝了就会影响身体健康，还可能造成严重危害。

这样的结论虽然有一定的意义，但在现实生活中的意义却并不大。人的习惯是很难改变的，特别是一些让人会产生短期舒适感的习惯，明明知道可能对健康没有益处，但照样还是不愿意去改变，在现实生活中，因为上述的一些研究结论就能够戒酒的人，恐怕是少之又少，而在夏天继续选择喝啤酒的朋友，也还是很多。因此，我们今天探讨的，是夏天每天喝瓶啤酒，不改变这种习惯，可能会对身体产生哪些影响，而又如何尽量减少危害的问题。

夏天每天喝瓶啤酒，会对健康产生重大危害吗？

对于这样的问题，我们还是应该具体问题具体分析。酒精对人体产生的具体危害其实大家都知道，长期的酒精摄入可能会影响肝脏健康，影响消化系统的健康，影响中枢神经的健康以及心脑血管的健康，这些方面的健康影响到底有多大，每天喝一瓶啤酒，会不会有大的危害，主要还是看饮酒者自身的身体健康情况，已经对酒精的耐受程度。

有的朋友体内酒精的分解酶充足而且活性良好，酒精进入人体后，能够在肝脏被迅速代谢，这样的情况下，每天喝瓶啤酒，对于身体健康造成的危害可能就是非常微小的，可能这样的习惯坚持多年，也不会造成什么重大的健康问题；而有的朋友本身对酒精的耐受度就比较差，肝脏的解酒能力也不强，甚至是还有一定的肝脏，心血管等基础疾病问题，如果已经是本身就不适宜饮酒的情况，还每天贪恋杯中物，那天天喝酒可能就会对身体健康造成重大危害，或加重相关疾病的严重程度，对于属于这种情况的朋友，不管能不能做到戒酒，如果我们为自己的身体健康着想，但还是劝您要尽量戒酒。

夏天每天喝瓶啤酒，了解这4个注意事项很重要

对于身体耐受，也做不到尽量减少饮酒频率的朋友，每天喝瓶啤酒，我们以500ml来计算，正常的啤酒酒精度在3~4度左右，每天一瓶摄入的酒精量大约在15g到20g左右，其实这个摄入量并不大，对身体造成的健康危害也不会太大，但想要做到健康饮酒，也应该了解一下4个方面的注意事项。

1、首先应该注意的是，不要越喝越多

有些朋友喜欢喝点啤酒，每天喝上一罐或一瓶，只要不过量地喝，对身体健康造成的影响就会相对较小，而对于喝酒这件事来说，怕就怕喝着喝着，一瓶啤酒就不满足了，于是一瓶变成2瓶，2瓶变成4瓶……。如果长期大量的喝，不管是啤酒还是其他的什么酒，这样对于身体带来的健康危害就是明确而巨大的，长期大量饮酒会严重损伤心血管健康，还有可能诱发心脑血管疾病问题，酒精性肝硬化，相关一些消化系统癌症等，都与长期大量的酒精摄入密切相关。

之所以会出现这样的情况，归根结底还是个人自制力的问题，沉迷于酒精带来的欣快感，而无法控制自己的饮酒量，造成逐渐的酒精成瘾，这样的问题是一定要注意避免和杜绝的。

2、注意合理的餐饮搭配

啤酒配小龙虾，啤酒配烤串，啤酒配海鲜，是很多朋友喜欢的下酒菜搭配，这样吃起来虽然很爽，但对于健康而言，却是没有益处的。首先这样的饮食搭配，一瓶啤酒往往是不够的，很容易就会多喝，而喝多了对于身体的健康影响就会更大，同时小龙虾，烤串，海鲜等食物，胆固醇含量高，嘌呤含量也高，对于血脂高，尿酸高的人群都是不适合的食物，吃多了还有可能会引起甘油三酯重度升高引起急性胰腺炎，尿酸升高引起痛风等问题，就更得不偿失了。

因此，在注意控制饮酒量的同时，应当注意合理的饮食搭配，肉食可以吃，但要注意适量和健康摄入，而多搭配些新鲜的蔬菜，杂粮等健康食材，有助于身体营养的全面补充，还能够减少酒精加大鱼大肉带来的血脂血糖血尿酸升高风险。

3、注意不要喝太凉的啤酒

很多朋友喜欢喝冰镇的啤酒，炎炎夏日，冰啤酒能够让人更加舒爽，这无可厚非，但需要注意的是，一定要注意结合自身情况，合理选择饮用酒的温度。通常情况下，啤酒的最佳饮用温度为5~10℃，如果过凉，反而并不会有太好的口感，而有些朋友贪凉，甚至选择冰冻的啤酒，不但会影响啤酒本身的口感，而且也会对胃肠道造成较大的刺激性，完全是没有必要的。

对于一些脾胃虚弱，不耐受寒凉刺激的朋友，就更不要选择太凉的啤酒来饮用，如果因为喝冰啤酒而引起泄泻，反而可能会严重影响健康，还有一点需要注意的就是不要在大汗淋漓以后，急着喝冰啤酒或其他的冰饮料，在这种情况下大量饮用冰镇饮料，毛孔会突然收缩，造成大量的热量无法正常排出，很容易诱发感冒问题。

4、注意不要用啤酒来补水

夏季炎热，人体的水分消耗也比其他季节要大得多，因此，注意适量为身体多补水就是很好的办法。啤酒中的确含有大量的水，但同时也含有酒精，糖分等其他成分，有些朋友口渴了，就拿啤酒来解渴，这样的做法，一方面会增加酒精的摄入量，造成大量饮酒危害身体健康，另一方面酒精的摄入还会抑制大脑中枢，让人更多地排尿，从而进一步加大人体的水分流失，反而起不到真正的补水作用。正确的做法应该是，在适量饮用啤酒的同时，也要多注意为身体补充白水，让身体获得充足的水分补充，同时还有助于稀释酒精，减少酒精摄入对身体的危害。

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