总是失眠？这些导致失眠的因素要知道！

失眠可以说是人群中常见的一种疾病，会严重的影响生活质量，并且还可能引发一些隐性疾病，像心脑血管疾病等。每个人的失眠情况都不一样，有些人是入睡困难，有些人是睡觉中频繁醒来。失眠的原因有很多种，可能是内部原因也可能是外部原因。这里振东老年健康总结了几种导致失眠的因素，一起来看看吧。

1、错误的饮食

如果出现频繁失眠的现象时要警惕了，可能是错误的饮食导致的，如经常喝咖啡、摄取一些含有咖啡因的食物，或者是摄取其他食物让大脑过于兴奋，如果长时间摄取这些食物会让自己在晚上睡觉时因为过于兴奋而没办法入睡。因此饮食的不正确是失眠的一种原因。

2、身体疾病

失眠症状也会经常出现在躯体性疾病患者中，例如高血压患者或者是声带肿瘤的患者，其次不少心脑血管疾病患者，也有严重的失眠症状。疾病是影响睡眠的因素之一，当疾病发展到某一程度的话，就成为失眠的原因。

3、环境因素

睡眠和环境也有很大的关系，当自己的睡眠环境光线太强，隔音效果比较差时都会发生失眠，或者是出差以及其他原因让睡眠环境突然改变，这些都是失眠的原因。

4、年龄原因

年龄也是导致失眠的因素，随着年龄不断的增长，失眠的发生率也就越来越高。老年人入睡要比年轻人困难很多，老年人往往需要很长时间，才会逐渐有睡意。再加上人一旦上了岁数夜尿就比较多，睡眠变浅，随之而来的就是失眠的情况加剧。

5、药物导致

有一些人在平时存在一些慢性疾病，在睡觉之前需要服用药物，而一些药物会导致睡眠质量受到影响，如降压药、中枢神经兴奋药等，所以，如果在睡前需要服用药物，并且出现失眠的现象时，让自己停止一天的药物服用，如果在停止后有改善失眠的现象就要注意咨询医生，在医生的帮助下更改其他药物。

睡眠对身体健康很重要，人的一生当中有三分之一左右的时间是在睡眠中度过的。想要有个好的睡眠就需要知道导致失眠的因素有哪些，高度重视，一旦出现失眠要及时找出原因并针对性治疗。

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