女性怎么样才能远离抑郁？

目前来说，抑郁的人是越来越多了，特别是女性抑郁的比例越来越高。在生活中，很多女性都可能由于这样那样的原因而导致抑郁，再加上女性本身就很感性，所以很容易受到身边事情的影响而让自己的心情变糟，各种胡思乱想。女性一定要远离抑郁，因为抑郁的危害是很大的，最好掌握预防抑郁的方法或技巧，那么，女性如何避免抑郁是比较管用的呢？

一、识别情绪

预防抑郁的方法首先是识别情绪。想要让自己远离抑郁，那么就应该先识别情绪，得知道你现在处于什么样的情绪下，不要让这种消极的心理状态变成常态，不可认为这个没有什么大不了，识别抑郁后你才能更好的预防抑郁。

二、描述情绪的强度

每一个人都可能会有不同的情绪，而想要预防抑郁，就一定得知道抑郁的程度，是简单的心情不愉快，还是感觉到整个人都非常的丧，了解情绪的强度有助于我们有效地调节情绪。

三、辨别初级情绪和次级情绪

预防抑郁的方法还包括辨别初级情绪和次级情绪。要想让自己远离抑郁，就得知道自己的初级情绪和次级情绪到底是什么，是什么原因导致自己胡思乱想，而自己又会因为这种原因引发了什么样的想法，针对这些下手，可以很大程度上避免抑郁。

四、远离一些消极心理模式

1、觉得自己没有能力，做不好事情：预防抑郁的方法是远离一些消极的心理模式，比如总认为自己没有能力，什么事都做不好。很多女性本来是非常好强的，但是心里总觉得自己没有能力，也总是做不好任何的事情，所以心情总是非常的低落，但其实你不应该这么想，不要把自己想得太弱。

2、觉得自己不可爱，没人真的喜欢自己：很多女性在谈恋爱的时候，希望自己可爱一点，这样才能被对方所接纳，更加喜欢自己。但是有些女性却非常自卑，认为自己不可爱，没有人真正的喜欢自己，这样心里会更难受，长此以往也可能导致抑郁。

3、觉得自己不够好：在生活中常见到这样一些女性，其实她们本身是非常优秀的，但是却缺乏了自信。总是觉得自己不够好，所以加倍努力，而觉得加倍努力的自己还是达不到自己想要的状态，从而引起内心的矛盾与纠结而导致抑郁。

正因为女性更加感性，才导致自己容易被抑郁纠缠。要想让自己远离抑郁，一定要正确认识自己并且了解抑郁，掌握一些预防抑郁的方法，其实，建立足够的自信才是避免抑郁或者走出抑郁泥潭的法宝。

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