备孕期间，6个注意事项要注意！

许多夫妻在结婚以后，为了怀上健康的宝宝孕前做了很多的准备，但是长时间的备孕却没能怀上宝宝，如果夫妻双方身体都没有问题的话，那么就是备孕的方法不对。其实在备孕期间，夫妻双方备孕也是有很多讲究的，那么夫妻备孕注意事项有哪些呢？

1、不轻易减肥

临床发现，体重与女性的孕力有关，是备孕期间的注意事项，因为太重或者太轻的人都不容易怀孕。女性体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。

2、饮食清淡

备孕期间注意饮食清淡，主要是为了减少备孕夫妻生病的可能，特别是引起消化性障碍，会对受孕引起很多的影响。而备孕夫妻忌抽烟喝酒：父母双方在备孕之前的3个月就应该戒烟戒酒，烟酒会直接影响精子和卵子的质量，最后胚胎的发育等。

3、男士不要穿紧身裤

男子穿紧身牛仔裤和一些其他紧身系列的裤子，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。

此外，备孕女性长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

4、阴道少冲洗

阴道冲洗不能太过频繁，也会影响怀孕，因此备孕女性需要注意。阴道冲洗需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

5、经期不做爱

虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。因此经期避免做爱是备孕夫妻在备孕期间需要注意的。

6、别懒于运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。

备孕夫妻为了生出健康聪明的宝宝，应提高备孕意识，避免以上备孕的注意事项，多学习备孕知识，做好孕前检查，注意饮食卫生。并且备孕不仅仅知识女性的事情，男性也应该配合自己的妻子，备孕期间不要抽烟喝酒，不要有不良嗜好，及时和妻子做好各项孕前检查，为孕育健康的宝宝做准备。

本文内容由振东健康网整理发布