发布时间:2021年06月24日 16:56:21 来源：振东健康网
夏季天气比较炎热，很多人都会出现食欲不振，胃口不好的情况，这时老年人的肠胃功能就会受到影响，特别是消化能力会大大的降低，不利于营养的吸收，给老年人身体健康带来不良影响。所以说夏季老年人一定要学会保护肠胃，对健康很重要。那么老年人夏季应如何保护肠胃呢？这里振东老年健康总结了几点保护肠胃的措施，一起来了解下吧。
1、饮食卫生，果蔬适量
夏季各种水果蔬菜是比较多的，所以很多老年人都喜欢用蔬菜来代替主食，如果蔬菜清理不干净的话，很容易引起腹泻或者是食欲不振的情况，所以说，在夏季的时候饮食一定要卫生，同时要适量的食用水果和蔬菜，这样能帮助老年人保护肠胃。
2、适量多喝水
老年人夏季一定要注意补充水分，及时的补充水分对身体是非常重要的，每天要喝足量的水，但不能大饮暴饮。老年人适量多喝水可以促进肠道消化，对肠胃有很好的保护作用，对身体的好处也是非常多的。
3、少出门，少吹空调
老年人身体的抵抗能力是比较弱的，夏季非常炎热，所以平时应该减少户外活动，不要总是出门，也不要参加太多的户外活动，以免影响肠胃功能。另外，老年人夏季要少吹空调，因为空调吹多了很容易引起心脑血管疾病，同时也不利于肠胃消化，对身体的影响是非常大的。
4、饮食要清淡
老年人饮食上一定要清淡一些，不要食用辛辣油腻的食物，食用辛辣油腻的食物对身体的影响是非常大的，多吃清淡的食物可以促进肠道的消化，也可以促进肠道排出垃圾，经常食用清淡的食物也是老年人保护肠胃的措施。
总之，夏季较为炎热，对老年人的肠胃功能不太友好，但是只要能做到以上几点，老年人就可以很好的保护肠胃，确保消化功能的正常，从而让身体保持健康，安心的度过夏季。
移动平台
微信平台
