有肠胃问题的中老年人不适合吃哪些食物

有些中老年人生活压力大、饮食不规律以及年龄的增长，导致肠胃出现问题，一旦肠胃不健康，中老年人就需要注意自己的饮食习惯，不适宜吃的食物就要少吃或者不吃。对于肠胃不好的中老年人，振东健康建议下面这些食物就尽量少食用。

1、桃子

桃子虽然性温，可是吃多了让人容易有饱腹感，尤其是有消化系统疾病的中老年人最好不要吃桃子。民间虽有桃“养人”的说法，主要是因为桃子营养丰富，尤其是含铁量很高，常吃能够起到防治贫血的作用，里面的果胶还可以预防便秘。但是脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食，否则容易加重胃肠负担。没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了易引起腹胀或腹泻。

2、柑橘类果汁

这种酸性的饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等。而在腹部，多余的酸则会引起其他的问题。如果空腹饮用，增加多余的酸性物质会引起腹痛。如果饮用加入蜂蜜等的柠檬水可能会引起腹泻。

3、炸鸡块

炸鸡块是一种对于消化道来说有点硬的是食物。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的，两者都对腹部有害。若肠道有炎症的话，油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状。

4、巧克力

单纯吃巧克力并不是引起问题的源头，而是在于食用过量的巧克力。过量巧克力会让下食道括约肌放松从而引起胃酸倒流。

5、辛辣食物

辛辣的食物会扰乱食道。对于患有肠胃疾病的中老年人来说，辛辣食物会刺激肠胃，加重各种炎症。严重的可能会引起急性炎症，危及生命。

6、生洋葱

洋葱和蒜头、韭葱和青葱等的食物都含有丰富的植物基化合物。其中有些具有可以保护心脏的功能，但有一些可能会引起腹痛。通过煮的方法可以分解其中的一些化合物，但同时也会把一些有益的物质分解掉，所以最好就是混合生和熟洋葱等，这样既可以吸收其益处，也可以减少其副作用。

7、西兰花和生包心菜

富含纤维素和营养素的蔬菜毫无疑问十分健康，但它们会在肠道中产生气体。解决的办法的十分简单，就是将这些蔬菜煮熟，即使用沸水浸一下也好，这样能够分解一些会产生气体的硫磺物质。

消化系统会随着年龄的增长而慢慢老化，一些难消化的食物会给中老年人的肠胃带来负担，所以一定要在饮食方面多多注意。为了自己的肠胃健康，上述几种食物要少吃，饮食要规律，养成良好的饮食习惯。

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