发布时间:2021年06月28日 17:08:43 来源：振东健康网
从中医角度看，黑色食物入肾经，可以起到良好补肾抗衰老作用。生活中哪些黑色食物可以补肾、抗衰老呢?今天就来给大家推荐三款常见黑色食物,大家日常可以选择食用。
1、滋补肝肾益气补血—黑米
黑米性味甘温，有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘、缩小便等作用。特别适合脾胃虚弱、心悸气短、滑精、体虚乏力、贫血失血、咳嗽喘逆、早泄、小便频等病人食用。现代营养学研究显示。黑米含有大量的蛋白质、多种维他命及钙、铁、脂肪、镁、淀粉、磷、锌等矿物质和天然黑色素，是谷物食物中的佼佼者。
2、养胃健脾—栗子
栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血、止咳化痰的功效。栗子含很多的不饱和脂肪酸、维B1、钙、胡萝卜素、维B2、烟酸等多种营养物质。特别适合高血压、冠心病等心脑血管疾病及骨质疏松者食用。另外，栗子含糖量较高，糖尿病病人不宜多食。
3、滋养肝肾减缓衰老—黑芝麻
黑芝麻性味甘、平。具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足导致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。现代医学研究显示。黑芝麻含蛋白质、维B2、维E、铁、磷、脂肪、维B1和多种氨基酸及钙等微量元素，有减缓衰老的作用。
快节奏的压力难免会让男性身体出现健康问题，例如不良的饮食习惯、睡眠习惯，都会导致越来越多的男性有肾虚的问题，面对肾虚日益年轻化的趋势来看，通过食物来补肾是非常方便的，所有，男性可以铜鼓通过食用以上三种黑色食物来补肾仿早衰。
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