发布时间:2021年07月06日 16:23:41 来源：振东健康网
胶原蛋白对于女性维持良好的肤质来说至关重要，缺少了胶原蛋白，就意味着很难有理想的肤质，特别是女性一过25岁，皮肤内的胶原蛋白会逐渐流失。胶原蛋白是皮肤骨架最重要的成分，能保持皮肤的饱满、光滑和弹性，当胶原蛋白过度流失时，会使支撑皮肤的胶原肽结合和弹力网断裂，皮肤组织也会因此出现氧化、萎缩、崩溃等症状，导致女性皮肤松弛、缺乏弹性、粗糙和产生皱纹，所以胶原蛋白与女性皮肤的美丽密切相关。那么，女性该如何补充胶原蛋白呢？
一、口服胶原蛋白肽
口服胶原蛋白肽是目前最成熟有效的胶原蛋白补充方法，但只有分子量不到1000道尔顿的蛋白肽才能渗透进入真皮层，从而起到保护皮肤及重建胶原蛋白层的作用。
二、从饮食中摄取
生活中有许多含有胶原蛋白的食物，比如猪骨汤、猪脚、猪皮、银耳等。然而由于人体的消化系统会过滤大部分营养，能直接作用于皮肤的胶原蛋白少之又少，因而直接从饮食上来摄取胶原蛋白，效率往往会比较低。
三、涂抹护肤品
现在的护肤品琳琅满目，不少护肤品里都含有提取自胶原蛋白原液的成分，通过使用这些护肤品也能为皮肤补充一定的胶原蛋白。
四、注射胶原蛋白
通常注射胶原蛋白这一整形手段也能有效地改善胶原蛋白流失的状况。然而注射进的胶原蛋白并不是永久性的，待其被消耗完后，便会再次恢复注射之前的皮肤状态，比如皱纹显现、皮肤暗淡等。
女性想要使自己的皮肤更好，适当补充胶原蛋白是很有必要的，如何补充胶原蛋白，可以考虑以上这四个方法，当然，每个方法都不是十全十美的，有优势也有弊端，需灵活看待。其实，除了补充胶原蛋白，生活中保持作息规律也相当重要，比如不熬夜、保持好的睡眠质量等。
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